“有福之人，一看便知”：一个人运气变好，往往有这3个征兆

文/夏溪

有位哲学家曾说过：“一个人幸运与否，是由他的思想和行为指向决定的。”

人这一辈子，好运和福气不是凭空而来的，而是人自己争取来的。

你的人生修行是因，福和运是果。

人到中年，学会戒掉这三种要命的感觉，就是在修福。

放下负疚感，不被他人的期待绑架

《内疚清理练习》这本书曾提到过一个案例：

卡琳娜决意周六要让自己放松一整天，她准备什么计划都不做，哪里都不去，在家里躺平一整天。

可当朋友发来出门闲逛的邀约时，她百般纠结后，还是选择了妥协。

她怕一旦拒绝，朋友会心情不好，而她自己，也会因此感到内疚。

生活中，你也有过类似的经历吧？

你明明不喜欢动物，可邻居让你帮忙照看一下宠物时，拒绝的话你却一句都说不出口。

你原本有自己的计划，看着同事哀求的眼神，你还是违心地答应帮她顶班。

你不情不愿，却无法开口拒绝。因为一旦拒绝别人，你就会充满歉意，深感内疚，仿佛自己做了什么十恶不赦的事一样。

心理学家大卫·霍金斯曾做过一项关于各种情绪能量等级的分析，其中，能量层级的满分为1000，数字越大，给人带来的愉悦值越高，反之则越低。

而内疚感的能量指数仅为30，排在倒数第二位。

他认为，内疚是对自我伤害最大的不良情绪，负面分数甚至超过了悲伤、恐惧和愤怒。

在生活中，你会产生负疚感，其实往往不是你做得不够好，而是因为你的良知过剩。

你只看得见他人的期待，却忽视了自己的需求；你惯于善待他人，却唯独苛待自己。

把不该你负的责任揽到自己身上，把不该承担的错误归因于自己，你怎么可能活得轻松呢？

《早点知道会幸福的那些事》一书中有句话：“一旦你知道内心的渴望，你就会被吸引着去实现愿望。”

促使一个人向外发展的，终究是内在的动力。

内疚，只会让你看见他人的期待，忽视自己内心的渴望，阻碍你奔赴理想生活的脚步。

唯有脱离内疚掌控，你才能获得内心自由。

图源：视觉中国

丢掉牺牲感，别让它污染你的幸福

人本就是社会化的存在，生活在各种各样的人际关系中。和我们密切相关的亲密关系，甚至直接影响了我们幸福度。

而牺牲感，就是亲密关系的大敌。

人一旦产生牺牲感，幸福就会受到污染，不再纯粹。

克里斯多福·孟在《亲密关系》一书中提出，牺牲感会通过三种形式危害我们的亲密关系：

①让你觉得自己是被迫牺牲，感到愤恨。

②为了摆脱不断牺牲的模式，你会故意做出令对方难以接受的行为。

③你会感到心力交瘁，想要一走了之。

牺牲感是关系失衡的开始，一旦产生你为对方做出了牺牲的念头，你就会想去追求绝对公平，期待回报。

甚至试图在情感绑架对方，让对方按照你的期待和要求做事。

你的爱会因此变得沉重，最终会变成痛，压在你和对方的身上。

杨天真认为，牺牲感是特别可怕的事情，一个人如果自己选择去做一件事，他就会觉得很有价值、有乐趣；可如果他带着牺牲感去做，就会是完全不一样的结果。

牺牲并不是一种行为，而是一种心态。

比如，做家务可以很有趣，也可以很枯燥劳累。

陪孩子玩，可以感到愉悦，也可能会让你觉得烦躁。

你的心态，决定了你的感受。

如果你不能保持心理平衡，那么不管做什么，你都可能产生牺牲感。

一旦产生牺牲感，内心就会充满委屈，就会需要更多的情绪价值和正反馈去弥补。

梁爽曾在《把自己重养一遍》里表达过一个观点：

“做自己喜欢的事，就不会产生牺牲感，更不会心态失衡，才能把正能量延续下去，因为悦己永远是悦人的前提。”

虽然人活在这个世上，不可能一直只做自己喜欢的事，但却可以给自己争取一些空间，每天做一两件自己喜欢的事情，以此来蓄积能量。

人们常说，爱会流向不缺爱的人。

你越懂得如何爱自己，就越懂得如何爱他人，就越能得到更多的爱。

学会调整心态，让被迫选择，变成你的主动授权。如此，你才会觉得振奋，而不会感到被拖累。

学会取悦自己，有意识地增加幸福感，你才能拥有更多幸福，内心也会因此变得更加丰盈。

图源：视觉中国

甩掉不配得感，主动为人生扩容

心理学家韦珊曾接待过一位来访者。

这位来访者是公司里出了名的“好员工”。对工作，她从不推托；对同事，她一向和善；对功劳，她从来不争不抢。

哪怕休息日被叫回去加班，她也勤勤恳恳，毫无怨言。

公司部门负责人离职后，大家都以为她会升职。毕竟，她是这个部门能力最强、经验最丰富的人。

但结果却出乎意料，得以升职加薪的，竟然是一个资历比她浅的同事。

作家张小娴认为：“要是你老是认为自己配不上更好，那么，你也永远无法成为一个更好，甚至是最好的自己。”

你觉得自己不重要，别人就会习惯性忽略你。

你觉得自己不配拥有，那么你就无法真正获得。

上面那位来访者，之所以“败北”，正是因为部门里其他人都曾主动找领导谈话，表明想要升职的渴望。唯有她，没有发出“我值得”的信号，主动去争取职位。

她觉得她不配，所以就真的失去了拥有更高职位的可能。

心理学上，有一个“幸福上限理论”，大意是说，我们在潜意识中，会对幸福感预设上限，一旦幸福感超过上限，我们就会有意无意地把事情搞砸，跌落回熟悉的低幸福感状态。

产生这种现象的罪魁祸首，恰是我们内心的不配得感。它让你相信，你不够好，不配拥有更美好的感情、更多的财富、更理想的生活。

一个配得感低的人，连被爱都觉得有罪，更遑论其他？

唯有甩掉不配得感，才能克服你隐藏的恐惧。

主动为人生扩容，你才能飞向更广阔的天空。

每次读到萧红的这句话，都深受鼓舞：“为了精神的美丽与安宁，我得张开我的翅膀。”

真正的福气，从不来自他人的馈赠，而来自内心生长的力量。

愿你放下负疚感，丢掉牺牲感，增强配得感，轻装上阵，奔赴自己的热爱与山海，才能收获更多的幸运和福气。