醒醒！上班了！该如何打败“节后综合征”？

【来源：南充疾控】

经过一周多的春节假期，终于又即将迎来我们愉快的上！班！时！间！虽然事实上假期已经结束了，但许多人的意识与身躯还停留在假期中，掐指一算这就是所谓的“节后综合征”，早上上班坐地铁的时候，一个个都是打着哈欠双目无神，具体症状有失眠、犯困，因假期作息紊乱，晚睡晚起，打乱生物钟

焦虑、空虚、抑郁，假期过度兴奋，回归平静后心里落差大，厌食、消化不良、没胃口，胡吃海塞，吃多了之后肠胃负担大，该怎么办呢?

医生建议：上班前三天少干活

郑州市第八人民医院疾病预防控制科主治医师吉洋表示：“节后综合征”并非真正意义上的疾病，而是生活节奏与环境的变化，导致生物钟紊乱、心理压力增加，而产生的一系列身心反应

因此，山东省千佛山医院心理门诊主任医师张华建议：刚上班前三天，不宜安排高强度的工作，以免加剧“节后综合征”的症状

网友：建议非常好！

但毕竟还是要吃饭工作生活，得快点调整好状态才行，“节后综合征”这些症状该如何破解呢？

在这里就给你一套“节后收心方法”，让“节后综合征”一起退！退！退！

来源：新华社、央视新闻、中国新闻网、四川新闻网等

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