今日七月初五，牢记：1不露，2不睡，3多吃，顺时而养，身强体壮

#夏日生活打卡季#​

今天是农历七月初五。老辈人讲“月忌日”，每月的初五、十四、二十三都讲究宜静不宜动。加上这会儿正处在末伏和处暑的交界，暑热没散，秋燥已经悄悄爬上来了。这个节骨眼上，身子骨最需要顺着节气走。我总结了 “1不露，2不睡，3多吃” ，都是些顺手的小事。

先说1不露——不露肚脐

七月初五这天，早晚的凉气比前几天又重了一些。这时候最怕的就是晚上睡觉贪凉，把肚子露在外面。老一辈常说“肚脐是精气神的门户”，凉风顺着肚脐眼钻进去，容易闹肚子。白天穿衣服也尽量别穿露脐装，天再热，也得把腰腹护住。

再说2不睡——不睡“闷头觉”、不睡“露天觉”

一不睡“闷头觉”。 天气一凉快，人就容易犯困，有人就喜欢把脑袋蒙在被子里睡。这一蒙，呼出来的浊气全吸回去了，第二天起来头昏脑涨。再困也得把头露出来睡。

二不睡“露天觉”。 太阳落山之后，凉气就跟着上来了。秋夜的露水重，湿气和寒气交织在一起，往骨头缝里渗。不管是在院子里支躺椅，还是开着窗对着风口睡，都容易让身体受寒。再贪凉，也最好在屋里睡，窗户留条缝就够了。

最后说3多吃——吃藕、吃豆、吃鸭肉

一吃藕。 七月初五的藕正当季，民间有“七月初五吃藕饼，一年顺遂少病痛”的说法。莲藕多孔，寓意前路通达。这时候的藕脆生生的，生吃凉拌能清热生津，熟吃炖汤能健脾养胃。

二吃豆。 这时候五谷开始成熟，民间有“七月吃豆，赛过吃肉”的说法。五豆（红豆、绿豆、黄豆、黑豆、白芸豆）各有各的补益，抓几样熬一锅粥，既能祛湿又养脾胃，还能讨个“五福临门”的好彩头。

三吃鸭肉。 末伏吃鸭正当时。这时候的鸭子最肥美，而且性凉，能压一压秋老虎的燥火。炖一锅老鸭汤，不温不燥，把夏天耗掉的气力慢慢补回来。

说到底，这几个讲究就是提醒咱——换上长袖睡衣、盖好肚子、吃对东西。七月初五这天照着做，不为别的，就图个身强体壮，换季不遭罪。