提醒｜秋风起，皮肤闹“脾气”？这几类人群特别注意“换季管理”→

【来源：健康八桂】

进入秋季

气温下降、空气湿度降低

这些环境变化

都会直接影响皮肤状态

专家提醒

对于患有皮肤疾病的人群来说

要特别注意“换季管理”

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湿疹护理指南

很多湿疹患者会发现，夏季皮肤状态尚可，一入秋就出现干燥、脱屑、瘙痒加剧......

秋季空气湿度下降，导致皮肤水分流失增加。湿疹患者本身存在皮肤屏障功能异常，经皮水分丢失（TEWL）增加，使得皮肤在干燥环境中更加脆弱。

湿疹护理记住这几点：

01

晒后持续修护

夏季户外暴晒会损伤角质层，入秋不要中断修护。洗澡后3分钟内涂抹保湿霜，优先选择含神经酰胺、凡士林、角鲨烷的产品，修补受损屏障。

02

全年不间断防晒

秋日紫外线穿透力依旧很强，干燥受损肌肤更容易被光刺激诱发瘙痒泛红。日常外出搭配物理防晒（宽檐帽、防晒衣、防晒口罩等），面部选用温和无香精物理防晒乳。

0 3

保湿产品换季升级

夏季清爽乳液不足以抵御秋天干燥，建议采取早晚分层护理：晨间轻薄润肤乳锁水，晚间霜剂加倍保湿；四肢、腰腹、关节等易干部位可选择凡士林。

04

注意秋季多重刺激

室内空调持续抽湿，随身备润肤乳定时补涂；户外活动或运动出汗后15分钟内擦干或用流水轻微冲洗汗液，再涂抹一层润肤乳。选择纯棉衣物，减少衣领、袖口摩擦患处；避免羊毛、化纤毛衣直接贴肤。

0 5

止痒避雷提醒

瘙痒发作时切勿抓挠，可采用凉毛巾冷湿敷来舒缓；避免使用含酒精、薄荷脑、香精等止痒产品，这些成分会加重皮肤干燥和刺痛感。夜间瘙痒严重可提前涂抹保湿霜，并修剪指甲，防止抓破皮肤引发继发感染。

荨麻疹护理指南

换季期间，部分荨麻疹患者会出现风团反复、瘙痒增加。荨麻疹主要与肥大细胞活化及组胺释放有关。温度变化、感染、压力和环境因素均可能影响疾病状态。

荨麻疹护理做好这几点：

0 1

规避冷热骤变刺激

早晚温差大是秋季荨麻疹主要诱因。晨起出门不要立刻接触冷风，先披薄外套；洗澡水温控制在37℃左右，禁止烫热水澡、蒸桑拿；从室外进室内不要立刻脱外套，给皮肤缓冲适应温度。

0 2

止痒正确操作，杜绝抓挠

抓挠会释放更多组胺，越抓肿块越大。风团瘙痒时用常温湿毛巾冷敷10分钟缓解；家中常备医生开具的抗组胺药物，必要时需服用。

0 3

做好诱因日记，精准避坑

换季新增诱因：秋季花粉、尘螨（空调久未清洗）、冷空气、食材转换等。每次发作记录饮食、出行、温度、接触物品，复诊时带给医生，快速锁定过敏原。

0 4

居家环境定期清洁

空调滤网每周清洗，减少尘螨、霉菌；少铺厚重毛毯、毛绒玩偶；开窗通风选中午温暖时段，避免冷风直吹；换季衣物全部清洗晾晒后再上身，不直接穿收纳一夏天的旧衣。

0 5

警惕急性加重信号

若出现喉咙发紧、胸闷、腹痛、全身大面积风团、头晕心慌，属于过敏性休克前兆，应立刻就近就医，常备急救药物随身携带。

银屑病护理指南

银屑病，俗称“牛皮癣”，是一种免疫介导的慢性、复发性、炎症性皮肤病。秋季日照减少、气候干燥，是银屑病复发和加重的高发期。其发病机制复杂，涉及遗传、免疫和环境等多种因素。干燥和寒冷会加剧皮肤屏障受损，诱发或加重皮损。

银屑病护理注意这几点：

0 1

加强保湿，修复屏障

保湿是银屑病基础护理的核心。秋季应增加保湿霜的使用频率和用量，选择保湿效果更强的霜剂或软膏，如含凡士林、尿素、神经酰胺等成分的产品，以缓解干燥、脱屑和瘙痒。

0 2

适度“光疗”，避免暴晒

紫外线对部分银屑病患者有治疗作用，但秋季阳光减弱，且暴晒可能诱发同形反应（即在皮肤损伤处出现新的皮损）。建议在医生指导下进行适度日晒，或采用正规的窄谱中波紫外线（NB-UVB）治疗，切勿自行暴晒。

0 3

预防感染，尤其是上呼吸道感染

秋季是感冒、扁桃体炎的高发季节，链球菌感染是诱发点滴状银屑病的重要因素。应注意保暖，勤洗手，避免去人群密集场所，一旦发生感染需及时治疗。

0 4

避免皮肤外伤

抓挠、磕碰、文身等皮肤损伤都可能诱发新的银屑病皮损（同形反应）。日常活动需小心，穿着柔软衣物，瘙痒时采用轻拍或冷敷代替抓挠。

0 5

规范治疗，切勿擅自停药

银屑病需要长期管理。即使皮损消退，也应在医生指导下进行维持治疗，不可擅自停药或减量，以免导致病情反弹或加重。定期复诊，与医生沟通病情变化。

痤疮护理指南

秋季开学后，不少青少年发现痘痘增多。

痤疮不仅与油脂有关，还涉及毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌以及炎症反应。秋季气候干燥，皮肤水油失衡，加上学业压力，容易导致痤疮加重。

痤疮护理有方法：

0 1

温和清洁，拒绝过度去油

秋燥会让皮肤水油失衡，频繁皂基洗脸、强力去油洁面会破坏皮脂膜，皮肤代偿性分泌更多油脂。早晚各洗一次脸，选用氨基酸温和洁面，出油T区可轻柔多打圈，两颊带过即可。

0 2

保湿防晒缺一不可

长痘人群误区：怕闷痘完全不涂保湿。干燥角质堵塞毛孔会加重闭口、红肿痘痘。选择无油、不致痘的清爽修护乳液；秋天紫外线加重痘印色素沉着，优选物理遮挡方式（遮阳帽、遮阳伞、防晒口罩），也可使用轻薄防晒乳液，避免厚重防晒膏闷痘。

0 3

精简护肤，暂停猛药

换季皮肤耐受度下降，立刻停用高浓度水杨酸、果酸、维A醇、烟酰胺、清洁面膜、磨砂膏。若正在遵医嘱使用祛痘药膏，只局部点涂，不全脸涂抹，搭配修护乳缓冲刺激；严禁手挤、针清痘痘，极易留下永久性痘坑痘印。

0 4

调节作息与减轻饮食压力

学生熬夜刷题、精神焦虑会升高雄激素，刺激出油爆痘。尽量规律早睡，少喝奶茶、含糖饮料、油炸零食。

0 5

炎症痘痘的护理

换季不是疾病复发的必然原因，科学护理和规范治疗能够帮助患者更好地维持皮肤稳定。

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