你大概率会觉得，尼康所有顶级长焦镜头，售价都高得离谱，但其实根本不是这样。虽说专业摄影师舍得斥资入手那些尖端旗舰长焦，动辄大几千上万元，可对于我们这些预算有限的普通摄影爱好者，可选的优质镜头依旧非常多。结合我自己的使用体验，整理出了目前适配尼康相机的优质长焦镜头，涵盖全新 Z 卡口微单，还有老式 F 卡口单反机型。

如果你手里用的是比较老旧的尼康单反机身，这里要特意提醒一下：部分新款 F 卡口镜头搭载电磁光圈，或是 AF-P 步进式自动对焦马达，老机身是无法兼容使用的。

一、最佳尼康长焦镜头榜单

1. 最佳专业Z卡口长焦变焦

尼康 Z 70-200mm f/2.8 VR S II

尼康Z系统全新升级的专业“大三元”长焦变焦

- 卡口：尼康Z 全画幅

- 对焦：音圈马达

- 防抖：有

- 电磁光圈：有

- 最近对焦：0.38–0.8米

- 滤镜口径：77毫米

- 尺寸：90×208毫米

- 重量：1180克

入手理由

- 比一代更锐、更轻、更快

- 画质与性能顶级

- 做工扎实耐用

小遗憾

- 价格偏高

70-200mm f/2.8 用途极广，体育、生态、人像、婚礼、活动都能打。我之前评测一代时就说它是世界上最好的70-200之一，二代直接再上一层楼。尼康把它减重约26%，对焦速度提升3.5倍，更安静，VR防抖升级到约6档效果。

镜片堆料很足：双面非球面、ED、超级ED、萤石、SR短波长折射镜片，还有ARNEO与Meso Amorphic镀膜。11片圆形光圈，收缩光圈时虚化更自然。操控上有可拆卸脚架环、两颗自定义L‑Fn功能键，专业级密封防尘防滴，前组带氟涂层。一代已经很强，二代真的更顶。

2. 最佳性价比Z卡口长焦变焦

腾龙 70-180mm f/2.8 Di III VC VXD G2

更轻巧、更便宜的“大三元”平替

- 卡口：尼康Z

- 全画幅兼容：是

- 对焦：音圈马达

- 防抖：有

- 最近对焦：0.3–0.85米

- 滤镜口径：67毫米

- 尺寸：83×157毫米

- 重量：855克

入手理由

- 超棒的大三元平替

- 画质锐利、虚化好看

- 带光学防抖

- 有自定义模式与功能键

小遗憾

- 长焦端略短于200mm

- 变焦时内筒会伸出

我在全画幅和APS‑C Z机身上都爱用这支。比传统70-200 f/2.8紧凑轻便太多，配微单机身特别舒服。虽然没到200mm，但也很接近，全程保持f/2.8恒定大光圈。装在APS‑C上等效约105-270mm，婚礼、活动、体育、生态都好用，还轻便。

一代就很强，G2二代加入光学防抖、升级操控与光学结构，首发价比一代还便宜。我一直觉得长焦段机身防抖效果一般，镜头光学防抖真的太香。对焦用VXD马达，超快。光学重新设计，含XLD、混合非球面、3片LD、2片GM非球面镜片，配BBAR‑G2镀膜，眩光鬼影控制很好。整体就是一支性价比极高的好头。

3. 最佳超远摄Z卡口变焦

尼康 Z 100-400mm f/4.5-5.6 VR S

超长焦距+专业设计+出色性能

- 卡口：尼康Z

- 全画幅兼容：是

- 对焦：步进马达

- 防抖：有

- 电磁光圈：有

- 最近对焦：0.75–0.98米

- 滤镜口径：77毫米

- 尺寸：98×222毫米

- 重量：1355克

入手理由

- 专业级超长焦

- 画质顶级

- 对焦快，5.5档VR

- 可搭配Z卡口增距镜

小遗憾

- 体积偏大、有分量

- 评测样机遮光罩偏紧

- 价格不低

这支超远摄变焦，体积重量和尼康Z 70-200mm f/2.8 VR S差不多，但最长焦距直接翻倍，只是光圈变为f/4.5-5.6可变。有些地区两者价差不大，有些地区100-400更贵。关键配置：6片ED、2片超级ED镜片，ARNEO与纳米结晶涂层，5.5档光学VR。和多数Z系长焦一样，支持Z 1.4x、2x增距镜，只是最长端光圈会缩到f/8或f/11。

4. 最佳超超远摄Z卡口变焦

尼康 Z 180-600mm f/5.6-6.3 VR

恐怖焦距，性能强悍，体积还算可控

- 卡口：尼康Z 全画幅

- 全画幅兼容：是

- 对焦：步进马达

- 防抖：5.5档

- 电磁光圈：有

- 最近对焦：1.3–2.4米

- 滤镜口径：95毫米

- 尺寸：74×77毫米

- 重量：1955克

入手理由

- 这么长的焦距还能这么锐，离谱

- 5.5档光学防抖

- 内变焦、内对焦

- 自定义功能键

小遗憾

- 体积必然偏大

- 光圈不算大

- 没有VR独立开关

对我来说，180-600mm这个焦段就是最大亮点。广角端13.7度，适合中近距;长焦端只有4.1度，拍不到近处的主体都能拉过来。体育、生态、拍鸟、航展都绝配。光学内含6片ED镜片，提升反差与色彩准度，抑制色散。整体画质、对焦速度、防抖效果都顶级。

5. 最佳超远摄Z卡口定焦

尼康 Z 400mm f/4.5 VR S

尼康Z系统性价比超高的长焦定焦

- 卡口：Z 全画幅

- 对焦：步进马达

- 防抖：5.5档

- 最近对焦：2.5米

- 最大放大倍率：0.16倍

- 滤镜口径：95毫米

- 尺寸：104×235毫米

- 重量：1245克

入手理由

- 顶级超远摄定焦

- 画质炸裂

- 对焦与防抖都强

- 操控顺手

小遗憾

- 光圈不算超快

- 不算便宜

这支光圈不是超大，但作为超远摄定焦，体积重量非常友好。拿在手里第一感觉就是：轻、小。它其实是尼康历史上最轻最小的400mm镜头。

高端镜片：1片ED、2片超级ED、1片SR短波长折射镜片，提升清晰度与色彩，减少色差。纳米结晶涂层抗眩光鬼影，前组氟涂层易清洁。对焦用静音线性步进马达，拍照快、视频跟焦顺。VR用音圈马达，5.5档效果。

6. 最佳长焦F卡口变焦

适马 70-200mm f/2.8 DG OS HSM|S

单反用户想要专业70-200 f/2.8，选它

- 卡口：尼康F

- 全画幅兼容：是

- 对焦：超声波马达

- 电磁光圈：有

- 最近对焦：1.2米

- 滤镜口径：82毫米

- 尺寸：94.2×202.9毫米

- 重量：1850克

入手理由

- 我心中单反最佳70-200

- 画质、防抖都顶

- 对焦高速

小遗憾

- 大且重

- 滤镜口径偏大

适马S系列“运动版”，顾名思义主打高速抓拍。对焦速度同级领先，智能OS防抖在各种机身姿态下都稳。前组防水防油镀膜，应对恶劣环境没问题。还有对焦限位、手动优先切换，对焦控制很精细。缺点就是贵、重，镁合金机身也救不了。

7. 最佳超远摄F卡口变焦

尼康 AF-S 80-400mm f/4.5-5.6G ED VR

比上代大幅升级，焦段实用

- 卡口：尼康FX

- 全画幅兼容：是

- 对焦：静音马达

- 防抖：有

- 最近对焦：自动对焦1.75米/手动对焦1.5米

- 滤镜口径：77毫米

- 尺寸：96×203毫米

- 重量：1570克

入手理由

- 比老款80-400强太多

- 做工扎实

- 重量还算可控

- 性能不错

小遗憾

- 非恒定光圈

- 长焦端略短

- 价格偏高

这支专业级超远摄变焦，比老款AF版强太多——老款对焦慢、防抖拉胯，AF‑S版换上环形超声波对焦、4档VR，直接翻身。不过和其他超远摄比，最长焦距还是偏短，价格也不便宜。综合来看我个人更偏爱便宜点的AF‑S 200-500mm f/5.6E ED VR，但这支80-400在专业摄影师里人气很高。

8. 最佳超超远摄F卡口变焦

尼康 AF-S 200-500mm f/5.6E ED VR

原厂良心价，恐怖焦距

- 卡口：尼康F

- 全画幅兼容：是

- 对焦：环形超声波

- 防抖：有

- 电磁光圈：有

- 最近对焦：2.2米

- 滤镜口径：95毫米

- 尺寸：108×268毫米

- 重量：2300克

入手理由

- 很棒的恒定光圈超远摄变焦

- 焦距超长

- 电磁光圈

小遗憾

- 手持久拍有点累

- 95毫米滤镜口径偏大

价格亲民，但配置一点不丐：高速环形超声波对焦、电磁光圈、4.5档防抖带运动VR模式。这个级别超远摄里，它很少见地做到了f/5.6恒定光圈，全程不缩水。3片ED镜片提升锐度反差、减少色散。焦距没有适马、腾龙150-600那么长，但也很接近，性价比很高。

9. 最佳超远摄F卡口定焦

适马 500mm f/4 DG OS HSM Sports

又大又重，但同价位无敌

- 卡口：尼康FX

- 全画幅兼容：是

- 最近对焦：3.5米

- 最大放大倍率：0.15倍

- 滤镜口径：46毫米(后置)

- 尺寸：145×380毫米

- 重量：3310克

入手理由

- 性能顶级，性价比高

- 专业操控配置

- 对焦超快

- 做工顶级

小遗憾

- 500mm f/4规格，必然又大又重

- 比很多变焦贵

价格比尼康原厂500mm f/4低一大截，但却是适马单反旗舰运动镜头。镁合金机身、密封防尘、高端操控配置拉满，画质和综合性能都顶。虽然比变焦贵，但喜欢定焦的话，非常值得买。

二、总结

尼康 Z 70-200mm f/2.8 VR S II 综合第一，紧随其后的是副厂腾龙 70-180mm f/2.8 Di III VC VXD G2，锐度尤其突出，一支性价比变焦能拍出这种锐度，非常惊艳。尼康 Z 180-600mm f/5.6-6.3 VR 在这么长焦距下，锐度也异常出色。