一觉睡到天亮，和夜里醒来两次以上究竟哪个更好？答案出人意料。

许多人认为，一觉睡到天亮，说明睡眠质量很好，这样做有利于健康。

那么，为什么有些人会一觉睡到天亮呢？这里大概有两种情况。

第一种情况，天生睡眠时间短，每天睡眠时间大约五六个小时左右，而且是夜里一觉睡到天亮，中午不睡午觉。

这种情况一般来说还算健康，不过也有一个问题需要注意，那就是这些人可能晚上喝水太少，或者喝水正常但是有尿也憋着，所以一觉睡到天亮。

喝水太少容易造成体液相对粘稠，不利于排除废物和有害物质。

夜里喝水正常但是有尿憋着，可能造成膀胱功能障碍。

虽然临睡前不能喝太多的水，但是至少临睡前一两个小时应该喝一些水，临睡前尿一次，半夜尿一次。

我岳母就是属于晚上一觉睡到天亮的人，她白天不睡觉，睡觉反而不舒服。她身体一直很好，只不过六十岁的时候，因为肾结石做了一次手术。

我现在就在推测，我岳母一觉睡到天亮，说明她晚上喝水太少，所以有可能造成肾结石的情况。

当然了，这是一种猜测，没有明确的证据来证明，不过晚上喝水太少确实不利于健康。

第二种情况是，某些人喝酒太厉害导致的。

我认识一个人，当时他四十多岁，一天一斤白酒，两包香烟是标配。

他这个人睡觉时间很短，大约只有四个小时，但是他一旦睡着，你趴在他耳边叫都叫不醒，除非掐他或者踹他才能叫醒。

这个人面色发黑，眼眶发暗，老痰特多，平均三分钟一口老痰。

我推测这个人已经有比较严重的疾病，特别是心脑血管方面的疾病，他的神经系统已经发生变异，导致特有的睡眠习惯。

不过这是二十年前的事了，从那以后我们就失去联系，不知道他现在状况如何。

实际上，我认为每天晚上睡眠七个小时左右，半夜醒一次去尿尿，这才是最理想的睡眠习惯。

一觉睡到天亮，可能存在憋尿或者喝水太少的问题；

而夜里醒来小便超过两次，不仅影响睡眠质量，而且可能存在前列腺肥大的可能，需要加以注意。

没有前列腺肥大问题，夜里醒来两次以上的朋友需要注意，醒来小便以后，应该马上进入迷糊状态，不要想那些让人兴奋或者担心的问题，想着想着就更加睡不着了。

另外千万不要看手机。因为你以为随便看几分钟，但是大概率会越看越想看，越看头脑越清醒，最终导致失眠，睡眠质量很差。