我们国人对酒格外的钟爱，一顿饭不喝点白酒、啤酒总觉得少点什么，

特别是夏天后，聚会、下馆子肯定少不了冰镇的啤酒，有的人一顿饭都能喝好几瓶。

可关于喝酒这个问题我想告诉大家，小酌怡情，大酌伤身，

喝酒一定要控制住量，要是你染上了“酒精成瘾”，对身体危害非常大。

特别是上了年纪的朋友们，喝酒要控制，如果你不知道如何判断自己是否“酒精成瘾”，下面，我就给大家分享几个特征，你对比看看，别做错了！

1：一喝就停不下来

很多人有一个误区：

“酒瘾就是天天喝、顿顿喝，我隔几天才喝一次，不算瘾吧？”

其实，酒精成瘾有一个非常核心的表现：一旦开始喝，就很难控制住量、很难停下来。

酒精依赖者常常有强烈的饮酒渴求，一经开始饮酒，就很难停止，这种叫“强迫性饮酒”。

如果你发现自己经常出现下面这些情况，就要小心：

1️⃣明明说好“今天不喝”，朋友一劝，就又喝到醉；

2️⃣本来只想喝一瓶啤酒，结果喝了一瓶又一瓶，喝到断片；

3️⃣心里总惦记着酒，没事就琢磨喝点；

4️⃣遇到烦心事、压力大、心情不好，第一反应就是喝点酒。

偶尔一次还好，如果已经成了常态，就别再骗自己只是“爱喝两口”，这就是成瘾的特征！

2：酒量越来越大

以前一瓶啤酒就晕，现在两三瓶才有点感觉；别人已经醉得不行，你还能再喝；

这不是你的酒量上涨，而是你耐受性增加，慢慢对酒精的需求很大！

酒量越来越大的人，这是大脑和神经系统对酒精长期刺激的一种“适应”，也是依赖加重的标志。

很多人觉得我能喝是本事，却忽略了：酒量上涨，往往意味着身体对酒精的依赖在加深。

3：不喝就不舒服

如果你以为成瘾就是想喝”那就只说对了一半。真正危险的是：不喝的时候，你身体会需要，

这就跟吸烟一样，一段时间不吸烟，身体都想吸，不然会觉得不舒服。

如果你有不喝酒就难受的情况，我们就要注意了！

有研究发现：当长期大量饮酒的人突然停饮或明显减量，会出现一系列生理和心理反应。

典型表现包括：

手抖、心慌、出虚汗，早上起来尤其明显；

坐立不安、烦躁、焦虑，甚至失眠、恶心、呕吐；

很多人发现：

早上起来手抖、心慌，喝点酒马上就舒服了。

这其实是典型的“晨饮”行为——用酒来缓解戒断反应，是酒精依赖的重要特征。

4：为了酒，工作、家庭都不管

最后一个特征就是酒在你的生活里，排得越来越靠前，其他事越来越靠后。

因饮酒放弃或减少重要的社交、职业或娱乐活动；明知饮酒已经导致身体或心理问题，仍然继续饮用。

生活里，这种表现往往是这样：

为了喝酒，经常迟到早退、旷工，甚至被领导点名批评；

家人劝你少喝点，你嘴上说“知道了”，身体却很诚实，该喝还喝，为此经常吵架；

这看似没有什么，实际都是喝酒上瘾了，我有个朋友就是如此，每天都喝大酒根本就不管家里面的事情，前段时间刚离婚……

总结：

写这篇，不是为了吓唬谁，而是想帮你分清：

“爱喝点小酒”和“已经酒精成瘾”，中间其实有明显的界限。

如果你身上已经出现这4个特征中的一点，那就要诚实面对自己，别等到把身体喝垮、把家庭喝散、把工作喝没了，才后悔当初没有早点收手。

把这篇文章转发给身边爱喝酒的家人朋友，

也许你一次认真的转发，就是在帮他们认识到危害！