引言

以前总觉得，央视体育节目单就是一张普普通通的时间表，几点比赛、哪个频道、谁跟谁打，扫一眼也就过去了。

7月18日这张节目单，还真没表面上那么简单。

从清晨的世界男排联赛，到下午的环大美青海自行车赛，再到晚上黄金时段的中超、钻石联赛和温网女单决赛，CCTV5与CCTV5+几乎从早排到深夜。

更关键的是，这里面既有现场直播，也有实况录像，还有一场被不少网友算错日期的世界杯季军战。

那么，7月18日到底有哪些比赛值得看？哪几场才是真正的晚间重头戏？今天咱们就按照时间顺序，好好捋一遍。

赛事安排

先说当天最早登场的中国男排。

北京时间清晨5点，世界男排联赛美国站继续进行，中国男排迎战保加利亚男排。央视频赛程页面此前列出了这场比赛，央视体育随后确认，中国队最终以1比3不敌保加利亚。

中国男排这场比赛虽然输了，但并不代表下午的回放完全没有观看价值。

清晨5点对大多数国内球迷来说确实太早，很多人根本起不来。下午通过录像重新观看，反而可以更从容地观察中国队在发球、拦网、接发球和关键分处理上的表现。

到了上午9点，CCTV5安排了世界男排联赛巴西队对阵波兰队的比赛。

巴西男排和波兰男排都是国际排坛长期保持竞争力的队伍，这场较量对于喜欢高水平排球的观众来说，观赏性显然不会低。当天公开节目表将其列为上午的重要赛事之一。

看完男排，央视体育频道到了中午开始转换节奏。

12点35分，CCTV5安排《绿茵热潮——城市故事·迈阿密》；13点整，第二十五届环大美青海国际公路自行车赛第八赛段登场，比赛路线为西海镇至青海湖景区。

很多观众看到自行车赛，第一反应可能是：“不就是一群人骑车吗，有什么好看的？”

可真正看进去就会发现，这项运动远没有想象中简单。

尤其是在高原地区进行的公路自行车赛，运动员面对的不只是对手，还有海拔、风向、坡度和体能分配。什么时候突围，什么时候跟随，车队如何保护主将，最后冲刺阶段谁还能保留力气，每一步都藏着战术。

而且环大美青海赛事还有一个天然优势，那就是比赛画面足够漂亮。

下午15点03分，中国男排对阵保加利亚的录像结束后，16点33分，CCTV5还将安排世界杯四分之一决赛挪威队对阵英格兰队的实况录像。

与此同时，CCTV5+的内容也相当丰富。

中午12点36分，频道安排世界女排联赛土耳其站中国队对阵巴西队的录像；13点57分播出世界杯半决赛录像；随后还有世界职业拳王争霸赛、射箭世界杯西班牙站以及WTT美国大满贯比赛录像。

这一串安排看下来，CCTV5+更像是一个“综合赛事补给站”。

凌晨没看到的、比赛时间冲突错过的，或者想重新回味关键场面的观众，都能在这里找到适合自己的内容。

真正进入晚间观赛时段后，第一场值得关注的比赛出现在17点55分。

CCTV5+安排东北地区城市足球联赛常规赛，由延边对阵大连。

这场比赛的级别和关注度，当然不能跟中超或者世界杯相比，但地方足球自有地方足球的味道。

延边和大连都有浓厚的足球传统，当地域荣誉、城市情感和球迷文化叠加到一起，比赛的意义就不只是积分榜上的一场胜负。

我一直觉得，中国足球不能只盯着国家队和几家豪门俱乐部。

如果基层赛事没人关心，再豪华的顶层联赛也容易变成空中楼阁。

不过，要说7月18日晚间真正的第一场重头戏，还得看19点的CCTV5。

根据央视节目安排，19点整，CCTV5播出2026赛季中国足球超级联赛第19轮，重庆铜梁龙主场对阵浙江俱乐部绿城。

为什么说这场比赛重要？因为它占据的是央视晚间黄金时段。

晚上7点，大多数观众刚吃完饭，不需要熬夜，也不用一大早爬起来，打开电视就能看比赛。央视把这一时段留给中超，本身就说明国内职业足球仍然拥有稳定的转播价值。

其次，联赛进入第19轮后，每一场比赛都可能影响球队接下来的排名走势。

这个阶段，比拼的不再只是纸面阵容，还要看体能储备、伤病控制和临场调整。谁能减少无谓失误，谁能在局面僵持时抓住机会，往往比赛前喊几句口号更有用。

在我看来，中超现在最需要的，不是什么夸张的“复兴宣言”，而是一场一场把比赛踢好。

节奏快一点，对抗强一点，裁判争议少一点，球员在落后时别轻易放弃，观众自然愿意回到电视机前。

中国足球的问题很多，不可能靠一场比赛解决。但每一场认真踢、真正有内容的联赛，至少都在一点点修复球迷的信心。

中超结束后，CCTV5并不会马上进入休息状态。

晚上21点，2026年世界田联钻石联赛伦敦站接档播出。世界田联官方赛历确认，伦敦站比赛于当地时间7月18日在伦敦举行，央视则将播出时间安排在北京时间21点。

足球讲究九十分钟的整体博弈，田径却把胜负压缩到了几秒钟、几厘米。

百米比赛中，起跑稍微慢一点，可能就再也追不回来；跳高比赛里，一次试跳失败，就可能改变整个比赛节奏；中长跑最后一圈的加速，更是对体能和意志的双重考验。

钻石联赛的魅力就在这里。

它没有太多复杂的铺垫，运动员站上跑道，快就是快，远就是远，高就是高。成绩摆在那里，几乎没有模糊空间。

对于平时只关注足球、篮球的观众来说，伦敦站其实很适合作为一次“换口味”的选择。

而且别以为21点的钻石联赛就是当天最后一场大戏。

根据央视节目单，23点08分，CCTV5还将安排2026年温布尔登网球锦标赛女单决赛，并提供4K播出。

这才是7月18日CCTV5真正意义上的深夜压轴节目。

温网女单决赛、草地球场、中央球场的氛围，再加上大满贯冠军的分量，光是这些元素叠在一起，就足以吸引不少网球迷守到深夜。

网球决赛和普通巡回赛完全不同。

一名运动员可能前几轮状态火热，可到了决赛，面对冠军奖杯、现场观众和巨大心理压力，发球动作、击球选择甚至呼吸节奏都可能发生变化。

这种技术与心理同时较量的过程，才是大满贯决赛最值得看的地方。

另一边，CCTV5+在晚间也没闲着。

20点10分，频道安排中国男排对阵法国男排的实况录像；21点41分播出环法自行车赛第13赛段。

22点45分安排亚洲体操锦标赛女子单项决赛；23点45分还有赛艇世界杯卢塞恩站。

也就是说，7月18日晚间，观众面对的最大问题可能不是“没有比赛看”，而是“到底该选哪一场”。

喜欢国内足球，可以19点守着中超；喜欢田径，可以21点转到钻石联赛；喜欢网球，可以等到23点08分观看温网女单决赛；想看自行车、体操和赛艇，则可以把频道切到CCTV5+。

结语

回过头再看7月18日这份节目单，会发现它没有哪一项赛事能够从早到晚独占屏幕，却胜在内容足够丰富。

清晨有男排，下午有高原自行车赛，傍晚有城市足球，晚上有中超和钻石联赛，深夜还有温网女单决赛。再往后熬几个小时，法国与英格兰的世界杯季军战又将打响。

这就像一桌体育流水席，不一定每道菜都合你的胃口，但总有一项值得停下来看看。

当然，观众也没必要为了证明自己“热爱体育”，从凌晨5点一直守到第二天早晨。

真正舒服的观赛方式，是挑出自己最关心的两三场比赛，提前分清直播和录像，确认好准确时间，然后踏踏实实享受比赛。

毕竟，节目单只是入口，真正让人记住的，永远是赛场上的进球、冲刺、逆转，以及那些不到最后一刻谁也猜不到的结果。

7月18日，你最想看的是19点的中超，21点的钻石联赛，还是23点08分的温网女单决赛？