春分食养｜顺应时节，一口春味最养生

温补、健脾养肝，吃对时令美味，轻松养出好状态！

尝鲜春蔬，舌尖赴春约

香椿

春日限定鲜味，健脾开胃，香椿炒鸡蛋、凉拌香椿，鲜香入味。

春笋

低脂高纤，清甜解腻，清炒炖汤皆美味，疏通肠道去春燥。

荠菜

春分经典野菜，包饺子、做春卷，健脾利水，寓意安康。

菠菜

养肝润燥、平肝明目，焯水后凉拌，温和滋养全家。

温润食补，养出好体质

- 山药：健脾养胃，蒸食煮粥，软糯滋补不燥热

- 百合莲子：清心安神，煮羹饮用，缓解春困烦躁

- 鲫鱼汤：健脾祛湿，喝汤吃肉，祛湿消肿调理肠胃

春分传统食俗

✅ 吃春菜：采时令野菜，顺应时节祛病强身

✅ 饮春茶：新茶清香，清热降火，提神解乏

✅ 食软糯点心：糯米甜食，寓意春日安康

饮食小贴士

宜：清淡温补、多吃时令鲜蔬，三餐均衡

忌：辛辣生冷、油腻重口，以免损伤阳气