#夏日生活打卡季#​

明日小满，有钱没钱，记得吃2果3瓜，顺应节气，为盛夏做准备

明天就到小满节气了，天气慢慢热起来，雨水也多，湿气重、人容易犯困没胃口。咱们普通人养生不用买贵的，跟着节气吃应季的，简单实惠，为安稳过夏天打好底子。

小满记住吃好2果3瓜，家常又养人，有钱没钱都要安排上。

先吃2种鲜果，开胃润燥，养足精气神

樱桃

小满正是吃樱桃的时候，新鲜多汁，酸甜适口。

天热容易累、气色不好，每天吃一小把，补水补营养，解乏开胃，老人小孩都能吃，温和不刺激。

杨梅

老话都说小满吃杨梅。

夏天闷热心里烦、吃饭没胃口，杨梅酸甜生津，一口下去特别开胃。性质也不寒，适量吃几颗，帮我们赶走初夏燥热。

再吃3种鲜瓜，清热祛湿，清爽过夏

小满湿气重，浑身黏腻不舒服，多吃瓜类，祛湿补水最管用。

苦瓜

夏天要适当吃点苦，苦瓜清热降火。

怕苦就焯水再炒，苦瓜炒蛋、清炒都好吃，缓解心烦燥热，天热没胃口吃它正合适。

冬瓜

冬瓜是祛湿好手，便宜又家常。

煮汤、清炒都行，帮助排湿气、消浮肿，清淡养胃，脾胃弱的人也能放心吃。

黄瓜

小满的黄瓜脆嫩新鲜，补水一流。

凉拌、生吃、炒着吃都可以，清热解腻，天热出汗多，多吃黄瓜补水润燥，舒服又解乏。

简单总结

小满养生，贵在应季。

2果：樱桃、杨梅

3瓜：苦瓜、冬瓜、黄瓜

都是普通家常食材，不用花大钱。顺应时节好好吃饭，平稳度过湿热初夏，健健康康迎接盛夏。