今天正式结束！大家请提前准备

【来源：韩城新闻】

为期40天的三伏天终于结束

今天（8月24日）

我们迎来了出伏

“出伏”后的一个月

01

为什么要格外注意？

大家请提前准备好养生，从“出伏”到秋分气候逐渐干燥昼夜温差加大，气温忽冷忽热对身体的养护尤为重要。

02

“出伏”后应该如何养生？

一起了解从“出伏”（8月24日）到秋分（9月23日），这一个月是下半年尤为特殊的时候，需要我们格外警惕。一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷的关键时期，这段时间，很多人会出现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼吸道感染症状。

另一方面，“出伏”到秋分的这一个月，是一年中气温波动较大、较频繁的时候，可能中午还需要开空调降温，凌晨睡觉就需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以增强养生防病意识很重要。

03

“出伏”后有“三防”

一防“秋老虎咬人”“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月至两个月不等，整体上气温较高，比较闷热。

二防“秋燥”伤人“秋燥”是“出伏”后随着天气逐渐干燥，经常出现的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。

三防“秋乏”扰人人的身体经过夏天的消耗后，此时到了一个周期性的休整阶段，容易产生疲惫感，也就是我们常说的“秋乏”

本期编辑 丨韦玮

责任编辑丨赵静

声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com