如何让宝宝自主入睡？记住3个关键词，帮宝宝戒掉“落地醒”

宝宝刚出生的时候那么可爱，宝妈宝爸看到之后都是爱不释手，抢着想要抱孩子。

但是随着宝宝的逐渐长大，体重的逐渐增长，活力的逐渐增加，对于父母的依赖性增强，父母越来越没有体力和精力来抱着孩子睡觉了。

毕竟抱孩子真的是个费神费力的活儿，并且，就算是家长们能够挺住，这种抱睡的习惯对于孩子的自身发育也是不好的。

小鲵的宝宝已经到了蹒跚学步的年纪，但是在睡觉的时候，却仍旧需要依赖父母的抱睡。

只要父母不抱着，宝宝就很难入睡，甚至有时候还会产生强烈的哭闹行为，这让小鲵夫妇十分的苦恼。

宝宝在小时候，小鲵夫妇还是能够应付得了的，但是现在宝宝已经大了，体重也不轻了，抱睡实在是有点力不从心了。

之前小鲵也训练过宝宝单独入睡，但是效果却并不怎么样，总之都是以失败告终，宝宝也没有学会独自入睡。

像是小鲵的这种问题，其实大多数的家长都遇到过，孩子经常性的喜欢抱睡，让不少的家长都头疼不已，想要解决这种问题但是苦于没有正确的方法。

其实，宝宝的成长问题方面，睡眠本来就是一个比较典型的问题，很多宝宝都会出现喜欢抱睡的习惯。

从而对家长的身心造成长时间的摧残。而想要解决这个问题的话，我们首先需要知道，孩子为什么喜欢被抱睡。

为什么宝宝被抱着更容易入睡？

《家庭医学》中提到：“婴儿睡眠质量的好坏,直接关系着婴儿能否健康地成长和发育。”

所以，家长就需要注意让孩子拥有良好的睡眠状态。

而很多家长就发现，如果抱着孩子，那么孩子就会更容易入睡，孩子的睡眠状态就会更好，这到底是为什么呢？

1）抱着睡觉更舒服

宝宝喜欢抱着睡觉，其实有一种非常实在的原因，就是宝宝感觉到被家长抱着睡觉更加的舒服，毕竟父母抱着宝宝的时候，对宝宝的包裹感是恰到好处的，不会太紧也不会太松。

另外，父母的体温也给与了宝宝最佳的睡眠环境温度，同时抱着宝宝的臂弯姿势也非常符合宝宝的身体生理特征等等。

总体来讲，家长的怀抱能够让宝宝感到一种“贵宾级”的睡眠享受，所以宝宝才会非常喜欢让家长抱着睡。

2）抱着睡觉有安全感

宝宝出生之后，对于外界充满了陌生的感觉，并且宝宝自身是没有任何能力的，所以宝宝会非常的缺乏安全感。

而家长身上有一种让宝宝十分熟悉的感觉与味道，所以家长就成为了宝宝在这个陌生世界中唯一的安全感来源。

如果缺乏家长的陪伴，孩子就会感到恐惧与紧张，如果有了家长的陪伴，那么孩子才会更加的安心惬意。

同时，家长抱着孩子入睡时所产生的那种恰到好处的压迫力，与宝宝未出生时在子宫内的感觉十分类似，这种感觉也能够让宝宝因为熟悉而获得心理上的安慰，提高孩子的安全感。

总体来讲，就是宝宝在被家长抱着睡的时候，会因为抱睡而获得大量必要的安全感，所以宝宝才会喜欢被家长抱着睡觉。

3）孩子养成被抱睡的习惯

宝宝喜欢被家长抱着睡觉，其实还有一个非常简单的原因，就是因为宝宝已经习惯了被家长抱着睡，所以只要家长不抱孩子，孩子就会睡不着。

这其实也不怪宝宝，因为宝宝要是长期的在一种固定的环境中入睡，一旦这种环境发生了改变，那么宝宝起初都是十分不适应的。

比如有些人在家睡觉的时候睡眠很好，但是出差在外的时候，总是睡不好，这其实就是因为人们习惯了在熟悉的场所睡觉，当换一个环境的时候。

因为没有形成习惯，所以就会产生失眠、睡眠质量不佳等情况，孩子亦是如此。

其实有时候说起来，孩子之所以赖着家长抱睡，都是因为家长小时候过于宠爱孩子，经常喜欢抱着孩子睡导致的。

而经常抱着孩子睡觉这件事，初看之下似乎是一种家长对于孩子爱意的呈现，但其实它并不利于孩子的发育成长。

经常抱着宝宝睡觉，这些危害你想不到

鲍秀兰在《家庭医学：上半月》中表示：“睡眠失调对家人体力,心情等方面有很大影响,因此需要进行科学有效的调节”。

也就是说，如果宝宝经常要家长抱着才能够睡觉，不但会影响宝宝自身，还会对其他的家庭成员造成一定的影响。

①宝宝的身体发育或将受影响

我们能够发现，如果孩子经常被家长抱着睡觉，那么孩子的身体经常都会处于一种非伸展的状态。

这种屈曲的姿势并不是健康的姿势，孩子要是经常保持这种姿势睡觉的话，肯定会对孩子的身体发育构成较大的影响。

另外，宝宝在被家长抱着的时候，自身的伸展行为将会受到较大的遏制。

孩子不能够像自己睡觉时那般的翻身、伸腿、抬手等，从而导致身体行为受限，不利于孩子的肢体发育，有时候还会影响到孩子的神经发育等。

②不利于宝宝的睡眠习惯培养

宝宝虽小，但是自从宝宝出生之后，各种习惯的培养其实就已经开始了。

而睡眠作为一个典型的问题，尤其需要家长注意良性培养。

但是，抱着孩子睡觉显然并不是一个良性的习惯，它如果形成之后，将会对于孩子的良好睡眠习惯培养形成较大的阻碍。

相比抱睡，让孩子自己入睡显然与抱睡的环境是完全不同的，孩子一旦抱睡形成习惯，是很难接受自己睡觉的，这就给宝宝的正确睡眠习惯培养造成了极大的阻碍，严重的影响到了宝宝的健康发展。

③不利于家长的身体健康

抱孩子睡觉，不单单对于孩子有很多不好的影响，对于家长的影响也是十分明显的。

如说小鲵，她因为长期的抱着孩子睡觉，自身的精力和体力已经明显不足了，甚至已经出现了“呆傻”的迹象。老话说“一孕傻三年”其实说的就是宝妈因为照顾孩子而导致精力、体力过度消耗引起的思维障碍。

而这种情况很显然是一种亚健康状态，是不利于家长的身体健康的。

既然抱睡无论对于宝宝还是对于家长，都不是什么太好的事情，那么我们就需要找到办法，帮助宝宝摆脱抱睡的习惯，让宝宝养成一个良好的入睡习惯。

如何让宝宝自主入睡？

《早期教育：上半月》中提到：“培养孩子良好的睡眠习惯是需要方法和耐心的”。

所以，想帮宝宝戒掉“落地醒”，让宝宝自主入睡，牢记3个关键词很重要。

●等待

很多情况下的抱睡，其实都在于家长的主观行为。比如家长感觉孩子应该睡觉了，于是就主动的抱起孩子进行哄睡。

又比如说家长有事儿要做，于是就主动的抱起孩子哄睡，从而在孩子睡着之后自己有时间做事等等。

而这些行为，其实都是导致孩子习惯于抱睡的原因。

所以，家长们改变宝宝睡眠习惯的第一个要素，就是要等待，等待孩子的困意到来，等待孩子真正的犯困。

因为在孩子犯困的情况下，孩子将会更容易接受自主入睡这种方式。这种状态下，也更加有利于宝宝的自主入睡习惯养成。

●尝试

俗话说“百炼成钢”，孩子要想培养出一个良好的睡眠习惯，就需要经过不断的练习和尝试。所以，家长平时可以多多尝试让孩子自己睡觉。

在最初让孩子睡觉的时候，孩子肯定会因为习惯的改变而出现哭闹等不适行为，家长可以稍作安抚，但是不要就此结束引导孩子自主入睡的行为，而是在安抚过后继续让孩子自主入睡。

这样，孩子锻炼的次数多了，就会明白自己睡觉才是正确的入睡行为，宝宝也就会慢慢的接受这种入睡方式了。

●坚持

帮助宝宝建立健康的入睡习惯，最重要的一点就是需要坚持。

很多家长在培养孩子优良习惯的时候，其实都败在了没有耐心和毅力这方面，看到孩子哭闹的时候，立马就心疼了，马上就又开始抱睡了。

还有一些家长是三天抱睡、两天训练，反复无常，或者仅凭自己喜欢，自己想抱就抱、想不抱就不抱，结果没有让孩子形成清晰的认识，不知道自主入睡才是正确的习惯，这样也就很难有效的培养孩子的入睡习惯了。

所以，要想孩子形成良好的习惯，家长就需要持之以恒，坚持对孩子实施正确的引导与训练，不要三心二意或是半途而废。

结语

善于等待时机、懂得不断尝试、能够持之以恒，这样孩子的入睡习惯才会得到良性培养，孩子才能够自主的入睡，从而健康快乐的成长。