秋分养生守健康 科学防病度金秋——宁夏开展节气健康科普新闻发布会

9 月 23 日，自治区卫生健康委举办 “时令节气与健康（秋分）” 新闻发布会，精准回应秋分换季群众健康关切，邀请多学科权威专家开展集中科普答疑，普及节气养生、疾病预防、心理调适及疫苗防护等实用健康知识。本次发布会由自治区卫生健康委宣传与健康促进处处长、一级调研员孙艳芳主持。

秋分时节凉燥渐盛、昼夜温差加大，脾胃不适、呼吸道疾病、情绪波动及季节性传染病进入高发阶段。针对市民秋季养生误区，自治区中西医结合医院专家提示，秋分脾胃功能偏弱，“贴秋膘” 切忌重油厚味、暴饮暴食，应坚持清淡温和进补。针对普遍秋燥口干问题，单纯补水效果有限，建议群众通过雪梨、银耳、百合等食疗方式润燥生津，出现持续肠胃不适需及时就医。

秋季是呼吸道疾病高发窗口期，宁夏医科大学总医院专家科普换季防护要点，指导市民根据气温变化及时增减衣物、做好日常通风防护，并详细区分普通感冒与过敏性鼻炎、咽炎症状，建议轻症居家休养、重症及时规范就诊，有效减少疾病反复发作。

针对入秋后高发的失眠、烦躁、情绪低落等问题，自治区宁安医院专家表示，秋季情绪波动属于季节性正常生理现象，可通过多晒太阳、规律运动、规范作息积极调节。同时科普正常老年健忘与阿尔茨海默病的区别，提醒家属早识别、早干预。

自治区疾控中心专家介绍，我区持续落实民生实事，面向 60 岁以上老年人实施流感疫苗免费接种政策，每年 9 至 11 月为最佳接种时期，重点守护 “一老一小” 重点人群健康。中秋、国庆双节临近，专家提醒公众出行做好个人防护，严防秋冬季节性传染病。

发布会现场，医护专家现场示范教学 “耳廓按摩操”，为群众提供便捷易学的居家保健方法。此次节气科普发布会贴合民生、内容实用，有效普及顺应时节、科学防病的健康理念，持续提升群众健康素养。（张彤）

编辑：张彤

审核：董思文