明天10点18分，阜阳正式进入……

【来源：颍州晚报】

暑气收敛 秋燥初临

明天（8月23日）10点18分

我们将迎来处暑节气

处暑是秋季的第二个节气

处暑即“出暑”， 是炎热离开之意

巧的是明天恰逢三伏天最后一日

但别大意，“秋老虎”随时可能反扑

此后 天气由炎热转闷热

昼夜温差渐大，雨水也一天天少了

阜阳天气

预计未来一周

我市以多云天气为主

部分地区多阵雨或雷雨

降水期间可能伴有局地强对流天气

未来一周全市基本无高温天气

最高气温32～34℃

最低气温25～27℃

处暑养生

1

防秋乏

处暑后，人体出汗会明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”。因此，要及时改变作息规律，避免晚睡。

入睡时间应在晚上10点前，保证早睡早起。具体来说比平时增加1小时睡眠时间为宜。午睡也可弥补夜晚睡眠不足，缓解秋乏，午睡时间以30分钟为宜。夜晚睡觉时，应关好门窗，用薄被覆盖腹部，防止夜间凉气使脾胃受寒。

另外，伸懒腰能适当增加对心肺的挤压，增加全身供氧，平时多伸懒腰也有解秋乏的效果。

2

防秋燥

处暑燥气当令，容易损伤津液。因此要多喝水，多食用具有滋阴润肺作用的食物，如蜂蜜、银耳、百合、芝麻、牛奶、鸭肉、莲藕、荸荠、甘蔗等。可以适当吃一些酸涩性味的食品，如西红柿、葡萄、雪梨、石榴、柚子、柠檬等，有生津润燥、清热通便的功效，少食辛辣刺激性食物。

另外，秋季是胃肠道疾病多发时节。冰饮、冷食易伤脾胃，像西瓜这类大寒的瓜果，也要小心食用。而且不要乱贴秋膘，避免食用太多肉类等高蛋白食品，以免加重胃肠负担，影响胃肠功能。

明日处暑，暑热退场

正值周末

趁新凉正好

快去阜阳郊外撒个野，看云淡风高~

信息来源：颍州晚报综合

编辑: 赵名威

审核: 王雪洁

监制: 王珊

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