#秋日生活打卡季#​

秋分白开水里加点它！睡眠好了气血足了，虚火没了、脾气顺了

前阵子我媳妇说我像吃了炮仗，一点就着。晚上睡不着，白天又困，嘴唇还起皮。后来一个老中医问我，秋天是不是还跟夏天一样喝凉白开。他说你往水里加点莲子心试试。

莲子心专门去心火。秋天燥，心里那团火没处泄，就容易失眠、烦躁、嘴上起泡。它正好把这点虚火往下引，火一降，觉就好睡了。

1.莲子心甘草茶。

莲子心十来根，甘草两三片，开水一冲焖五六分钟。甘草中和苦味，喝起来有点回甘。下午泡一杯，晚上躺下心里不闹腾。第一次别放太多，三五根先试试。

2.莲子心桂圆红枣水。

桂圆剥壳，红枣去核撕开，莲子心一小撮，养生壶煮十五分钟。桂圆红枣补气血，莲子心清火，搭一块儿不温不燥。喝完手脚没那么凉，脸色也红润些。怕苦搁一小块冰糖。

3.莲子心百合银耳羹。

银耳泡发撕碎，跟百合干煮到出胶，关火前撒一小撮莲子心焖几分钟。润肺养阴又去火，秋天喝嗓子舒服，晚上也不容易惊醒。

秋分喝水别光喝没味的白开水，加这几样小东西，花不了几个钱，身体给的反馈实打实。睡眠好了，气血足了，无名火也消停了。