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步入三伏天，高温酷暑开启“超长待机”模式，空调纳凉、泳池戏水、户外出行成为市民夏日日常。很多人夏季只注重皮肤防晒和身体防暑，却忽略了娇嫩的双眼也会遭遇高温天气的多重伤害。

岳阳爱尔眼科医院综合眼病科副主任医师赖琪珍提醒，三伏天眼部健康隐患高发，眼睛最怕干、怕红、怕晒三种情况，市民需针对性做好防护，远离夏季高发眼病，安心度夏。

怕干：空调房久待易诱发干眼症

空调房是夏日避暑胜地，却也是干眼症的“高发地”，这也是三伏天眼睛的第一大隐患——怕干。赖琪珍副主任介绍，夏季空调制冷时会持续抽走室内水汽，导致房间空气干燥，眼表泪液极易快速蒸发。

与此同时，多数人长时间居家、办公，频繁使用手机、电脑等电子产品，专注屏幕时眨眼次数会不自觉减少，泪液分泌不足、蒸发过快，双重作用下极易引发眼部干涩、发红、酸胀、异物感、畏光等症状，也就是大家常说的“空调眼病”，长期忽视可发展为干眼症。

不少市民出现眼干不适后，习惯自行使用眼药水缓解，对此赖琪珍副主任特别提醒，眼部干涩诱因复杂，可能是眼表炎症、睑板腺堵塞，也可能是眼部螨虫感染导致，盲目依赖眼药水只能暂时缓解症状，无法根治问题，长期滥用含防腐剂的眼药水还会损伤眼表。

建议出现持续眼干、视物模糊、眼痛瘙痒等症状时，及时前往正规眼科机构检查，对症治疗。

怕红：泳池戏水警惕感染红眼病

夏日戏水降温备受青睐，但泳池暗藏的眼部风险，让眼睛格外“怕红”，也就是高发的“泳池眼病”。

赖琪珍副主任表示，夏季泳池人流量大，池水虽经过消毒处理，但无法彻底清除所有细菌、病毒。池水内的消毒剂、微生物会刺激眼表，同时可通过接触传播引发眼部炎症，诱发急性细菌性结膜炎、流行性角结膜炎等问题，导致眼睛发红、分泌物增多、刺痛流泪，严重影响眼部健康。

针对泳池护眼，赖琪珍副主任给出专业防护方案。市民游泳前需做好个人清洁，提前淋浴冲洗汗液、化妆品，经过浸脚池消杀；自备泳衣、浴巾、毛巾等私人用品，不与他人共用；游泳时佩戴密封合规的泳镜，避免池水直接接触眼球，游泳后及时清洁眼部，降低感染风险。

怕晒：强光紫外线损伤眼底组织

除了干燥、炎症，三伏天强烈的紫外线也是眼睛的“隐形杀手”，双眼十分“怕晒”。赖琪珍副主任解释，眼部组织娇嫩脆弱，相较于皮肤，眼睛更易被紫外线损伤。

上午10点至下午4点紫外线强度达到峰值，长期直视或暴露在强光下，会灼伤角膜、晶状体和眼底黄斑，不仅会造成眼周皮肤晒伤，还可能引发角膜炎、视物模糊、畏光流泪等问题，长期累积损伤还会增加白内障、黄斑病变等眼病的发病风险。

关于眼部防晒，赖琪珍副主任建议，高温强光时段尽量减少户外出行；日常外出需佩戴UV系数400以上的专业防晒太阳镜，切勿用普通有色眼镜替代；同时避免直视太阳，长时间户外活动后，可用流动凉水轻洗面部，为眼部降温，减少强光高温对眼睛的持续刺激。

三伏天护眼重在细节、贵在坚持。赖琪珍副主任提醒，夏季护眼无需复杂操作，避开干、红、晒三大伤害，做好科学防护、出现不适及时就医，就能有效守护眼部健康，安然度过炎炎夏日。

湖南医聊特约作者：岳阳爱尔眼科医院 余倩

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（编辑YT）