人过60岁夏天别硬扛！这6件小事天天都在做，最伤老人身体

夏天一到，气温一天比一天高，年轻人扛一扛就过去了，可上了年纪的老人，身体底子本来就弱，一点都经不起折腾。

很多老人家总觉得自己身子骨硬朗，啥都不在乎，习惯性硬扛、瞎将就。殊不知，夏天很多不起眼的小事，正在悄悄伤身体，等到毛病找上门，再后悔就晚了。

家里有老人的，儿女一定要转给爸妈看看，自己上了年纪的也赶紧收好，入夏之后这些生活禁忌，千万要避开！

一、夏天别大口猛灌水，越喝越伤身子

天热容易口干舌燥，很多老人端起水杯就大口猛灌，咕咚咕咚往下咽。

年纪大了，心脏、肠胃功能都退化了，一次性喝太多凉水、喝得太急，容易加重心脏负担，还容易刺激肠胃，引发腹胀、拉肚子、心慌头晕。

记住老规矩：小口慢喝、勤喝不暴饮，多喝温白开水，少喝冰水、冷饮、隔夜凉茶水。

二、饭菜别总吃剩的，省钱反而遭罪

夏天温度高，饭菜放一会儿就容易滋生细菌。不少老人过日子节俭，剩菜剩饭舍不得倒，热一热接着吃，天天凑合。

老年人肠胃消化能力差，吃变质、隔夜剩饭菜，最容易闹肚子、肠胃炎，严重的还会引发上吐下泻、身体虚脱。

过日子节俭是好事，但不能拿身体健康省钱，夏天尽量现做现吃，剩菜超过半天就别再入口。

三、早晚出门别太早太晚，别逞强瞎溜达

很多老人习惯大清早天不亮就出门遛弯、锻炼，晚上天黑了还在外久坐聊天。

夏天清晨湿气重、早晚温差大，老人免疫力低，很容易受风着凉、湿气入体，引发关节疼、腰酸腿疼、浑身没劲。

还有正午大太阳当头，别顶着烈日出门买菜、干活，年纪大了经不起暴晒，很容易头晕乏力、中招中暑。

四、饮食别太清淡也别太油腻，胡乱吃最伤身

有的老人怕三高，夏天顿顿只吃青菜白饭，一点荤腥不沾；还有的老人嘴馋，爱吃肥肉、重口味咸菜、卤味。

太清淡容易营养跟不上，浑身发软、没精神；太油腻、重盐重辣，会加重血管和肠胃负担，诱发血压、血糖波动。

夏季吃饭讲究七分饱、荤素搭配、少盐少辣，多吃时令瓜果蔬菜，少吃腌制菜、油炸菜。

五、别熬夜久坐不动，越闲身体越垮

夏天天黑得晚，很多老人习惯晚上久坐看电视、唠家常，熬到很晚才睡觉；白天又整天坐着躺着，不爱活动。

上了年纪，久坐容易血液流通不畅，腰酸背痛、腿脚发麻；熬夜伤气血、伤元气，第二天头昏脑涨、精神萎靡。

尽量早睡早起，白天抽空慢慢散步、简单活动筋骨，别天天躺着坐着不动。

六、别随便停药、硬扛小毛病

不少老人觉得夏天火气旺、身体舒服点，就私自停掉降压、降糖常备药；还有点头晕、乏力、胸闷，总想着扛一扛就过去，不愿告诉儿女、不愿检查。

中老年人体质特殊，病情最怕忽停忽稳，硬扛小毛病最容易拖成大问题。身体有一点不舒服，别逞强，及时跟家人说，按时按量吃药，别自作主张。

写在最后一句掏心窝的话

人过60，到了享福的年纪，别委屈自己、别硬扛身体、别将就过日子。

夏天养生不靠花钱，就靠管住嘴、管住作息、改掉坏习惯。

儿女多提醒，老人多自律，平平安安、健健康康，安稳过完整个夏天！