退休药师教你：一杯疏肝理气茶，解郁顺气不伤身

作为退休主管药师，今天给大家分享一组药食同源、温和安全的疏肝理气养生茶，日常胸闷、爱叹气、情绪差都能用，用法、用量、禁忌一次说清。

【核心食材】

玫瑰花、陈皮、佛手、菊花、薄荷

【主要作用】

疏肝解郁、理气和胃、缓解烦躁

适合肝气不舒引起的胸闷、爱叹气、情绪低落、胃胀嗳气、乳房胀痛。

【经典配伍&用法用量】

1. 基础疏肝茶（日常通用）

玫瑰花5～6朵 + 陈皮3g

• 冲泡：沸水焖10～15分钟，可续水2～3次

• 煮茶：加水500ml，小火煮10分钟，代茶饮

2. 肝郁上火版

玫瑰花5朵 + 菊花3g + 薄荷2g

• 适合：烦躁易怒、口苦、眼睛干涩

3. 肝气犯胃版

佛手3g + 陈皮3g + 玫瑰花3～5朵

• 适合：肝气不顺导致的胃胀、打嗝、没胃口

【适宜人群】

• 经常生气、压力大、情绪压抑

• 胸闷、总爱叹气

• 胃胀不舒、消化差

• 月经前乳房胀痛、情绪波动大

【禁忌症&注意事项】

1. 孕妇慎用玫瑰花、薄荷

2. 月经量过多者，经期少喝玫瑰花

3. 脾胃虚寒、易腹泻者，少用薄荷、菊花

4. 阴虚火旺严重者，不长期大量饮用

5. 此方为日常养生茶，不能替代药物治疗

温馨提示：养生茶贵在坚持、适量，根据体质调整更安心。