心脏最怕三件事，您中招了吗？心脏就像一个不知疲倦的“泵”，但它也有三样最怕的东西。今天我跟您说说，您听好了。

第一，怕累。 过度劳累、熬夜加班、剧烈运动，都在消耗心气。中医讲“劳则气耗”，冠心病的基本病机就是“虚”“瘀”“痰”的互结互化。气一虚，血就走不动，痰瘀就堵在血管里。心气亏虚，鼓动乏力，就会心胸隐痛、心悸气短。很多劳力性心绞痛、心梗、心衰，都是累出来的。

第二，怕冷。冬天心脑血管疾病高发，为什么？寒邪外侵，血脉凝滞收引。天一冷，血管收缩变窄，血流减慢，血压骤升。“寒凝血瘀”，血管本身就脆，一收缩就容易出事——心律失常、心梗、脑梗，说来就来。所以天冷时，脖子、手腕、脚踝一定要重点保暖。

第三，怕咸。盐吃多了，血容量增加，血管腔变窄，外周阻力增大，血压就往上蹿。心脏的负担一下子就加重了。建议每天吃盐不超过6克，大概一个啤酒瓶盖的量。酱油、咸菜、腊肉里的“隐形盐”更要当心。

心脏的事儿，再小也是大事。别让“累”掏空心气，别让“寒”冻住血脉，别让“咸”压垮心脏。 这三点您记住了，心脏就能少受点罪。