夏天皮肤出问题，不是皮肤的问题，是垃圾没清走

夏天人人皮肤舒展，出汗大量增加，皮脂腺分泌旺盛。很多人觉得皮肤出问题了，皮炎、痱子、毛囊炎、手足癣，一个一个冒出来。

但你仔细看，这四个问题根子是同一个：皮肤上的垃圾没清走。

汗液不是纯净的水。98%是水，但1%到2%是有机物和无机物，尿素、乳酸、氯化钠、钙、镁。有人说夏天汗液的质量跟尿液差不多。

水分蒸发后，这些残留物就留在皮肤上。等于身体通过皮肤排了一批垃圾，垃圾堆在皮肤表面没清走。

堆在不同的地方，引发不同的问题。

堆在皮肤表面刺激皮肤，引起夏季皮炎。这是垃圾直接腐蚀表层。

堆在汗腺管口堵塞了出口，加上细菌发酵，变成痱子。这是垃圾堵在排污口。

堆在毛囊汗腺开口处，皮肤角质层被泡软了抵抗力下降，细菌趁机入侵，变成毛囊炎、热疖头。这是垃圾堵在仓库门口，细菌从大门进来了。

潮湿温热的皮肤还给霉菌创造了温床，手足癣、体癣、股癣发病率飙升。这是垃圾堆成了培养皿，别的生物来蹭饭了。

四个问题，一个根：垃圾没清走。堆在表层是皮炎，堵在管口是痱子，堵在门口是毛囊炎，长出霉菌是癣。你不清垃圾，一个一个治皮肤问题，治到天亮也治不完。清走垃圾，四个问题一起退。

清垃圾最简单的方法就是洗澡。

夏天每天至少早晚各一次。用偏热的温水，不要用冷水。

为什么温水比冷水好？因为汗液蒸发后残留的代谢物和皮脂，温水容易洗掉，冷水洗不掉。这跟洗碗一个道理，油渍用温水一冲就掉，冷水冲半天还是滑的。

但洗澡有两个坑，很多人踩了不知道。

第一个，不宜洗冷水澡。

冷水一冲，人体会产生一系列应激反应：心跳加快、血压升高、肌肉收缩。不但没消除疲劳，还容易感冒。

对女性尤其如此。经期、哺乳期、怀孕期，冷水刺激可能引起内分泌失调、闭经、腹痛。身体本来在排毒，你一桶冷水下去，排污口收缩了，垃圾没排出去反而往里走了。

等于你在清垃圾的时候，把排污口给冻住了。垃圾没清走，反而压回去了。

第二个，不宜洗完就睡。

睡眠往往在体温下降后来临。洗澡时间长，热水浴让体温升高，大脑推迟释放睡眠激素。等于身体的夜间结算窗口要等体温降下来才能开，你用热水把温度顶上去了，结算窗口迟迟打不开，翻来覆去睡不着。

最好在睡前两小时洗澡，让体温有时间回落。如果某天只能睡前洗，浴后用湿毛巾冷敷额头五分钟，帮体温降回来。

这不是小事。体温没降就睡，等于夜间结算窗口推迟开盘，该处理的坏账没处理，第二天该清的垃圾又堆上来了，一天欠一天，身体越欠越多。

夏天皮肤养护的逻辑就这么简单：皮肤是身体最大的排污出口，出汗等于排垃圾。排完了得清走，不清走堆在皮肤上，皮炎、痱子、毛囊炎、癣就一个一个来。清垃圾用温水不用冷水，睡前两小时洗不要洗完就睡。

619系统调理的思路也是这个。不是给你一套皮肤药膏就完事，是帮你搞清楚你皮肤上的垃圾来自哪里：是单纯外部高温出汗多，还是体内湿气太重从皮肤往外排，还是脾胃运化不好垃圾走不了正常通道从皮肤溢出来了。根子不同，清法不同。先搞清楚垃圾从哪来，再决定怎么清，清完了皮肤自己就好了。

谢威｜39岁｜武汉｜619大健康系统

夏天皮肤出问题不是皮肤的问题，是垃圾没清走，堆在不同地方就是不同的病

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