雨停了！广东气温回升，广州最高温升至25℃，接下来还有雨吗？这款时宜特饮茶备好→

3月5日

我们迎来了

传统二十四节气中的第三个节气——惊蛰

意味着春雷始鸣，气温逐渐升高

冬眠的动物开始苏醒

开始一年的活动

广东最近湿度拉满了

再加上各种

“上班雨”“下班雨”

️️️

据@广东天气

今天白天（3月5日）

广东的降水趋于结束

部分地方云层已变薄

期待已久的阳光终于登场了

街坊们可以准备晾晒啦！

6—8日

低层北风控制，广东省天况较好

以晴到多云天气为主

另外，由于天况转好

加上有弱冷空气补充

昼夜温差变大

以广州、乐昌为例

日较差10℃以上

展望9—10日

又有弱冷空气南下影响

广东省云量增多，有弱降水，气温略降

具体天气预报

5日，广东省大部阴天有分散小雨转多云。最低气温：粤北和粤东市县10～13℃，雷州半岛17～20℃，其余市县14～16℃。

6-7日，广东省大部晴间多云。最低气温：粤北9～12℃，粤西和珠三角南部市县17～20℃，其余市县13～16℃。

海上天气预报：5日白天，广东省海面风力6-7级阵风8级，5日夜间减弱，6日白天起，受下一次冷空气影响，广东省海面风力重新加大到6-8级。

据@广州天气

今天（3月5日）云量逐渐减少

气温有所回升

6—8日多云到晴

昼夜温差大

展望9—11日弱冷空气补充

云量有所增加

12日起新一股弱冷空气影响

最低气温略降

广州具体天气预报

惊蛰期间喝什么？

惊蛰时节，万物生发，人体新陈代谢渐趋活跃，也是调理血脂、保护心脑血管的黄金时机。

中医认为，春天适当吃点酸，比如山楂，能顺应春季阳气升发的趋势，让肝气更顺畅。如果春季肝气不畅、脾胃运化失常，容易致痰湿、血瘀，出现头昏困重、胸闷腹胀、手肿脚肿等症状，甚至出现血脂异常所导致的一系列心脑血管疾病。

图片由AI生成

所以，这个节气的调理重点，应为顺应春气、升清降浊，以轻清之品疏肝醒脾、化脂活血，既合节气规律，又能平稳改善血脂异常来的困乏不适感。

医师推荐了一道广东仲春特饮“降脂三清茶”，对于一些久坐少动、有减肥需求的人来说尤其适用，该方药性平和，适合长期代茶饮用。

基础方

材料：山楂10克、决明子8克、陈皮6克。（成人1日量）

用法：上述药材用清水快速冲洗，放入杯中；用沸水冲泡，加盖焖15分钟后可代茶饮。可反复加水至味淡，饭后温服更佳，不空腹大量饮用。

功效：疏肝理气、健脾化湿、活血消脂。尤其适合血脂偏高、脂肪肝倾向、体形肥胖、饮食油腻、久坐少动、春季头昏困倦者。

注意事项：本方为养生辅助调理，不能替代正规药物治疗；孕妇、月经过多、低血压、胃溃疡及脾胃极度虚寒者慎用；正在服用降脂、抗凝等药物者，建议在医师指导下使用。

加减方

有以下春季常见症状的患者，可以在基础方上灵活加减：

肝郁气滞：烦躁易怒、胁肋胀痛，加玫瑰花3克、柴胡5克，加强疏肝解郁。

痰湿偏盛：身体困重、大便黏腻、舌苔厚腻，加荷叶6克、茯苓10克，增强祛湿升清。

血压偏高、头重项重：加葛根10克、菊花5克，升阳解肌、清利头目。

血糖偏高、口干：加桑叶6克、麦冬8克，养阴润燥、辅助调节糖代谢。

瘀血内阻：舌暗或有瘀斑、胸闷隐痛，加丹参8克，活血通络护心脉。

脾胃虚寒、易腹泻：决明子减至3～5克，加炒麦芽10克，温中和胃、顾护脾阳。

应酬多、油腻过食：加葛花6克，解酒化浊、减轻胃肠负担。

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来源 | 综合自@广东天气、@广州天气、广州日报、广州医科大学附属中医医院

编辑 | 晓钰