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编辑|Z.Y

最近这段时间，全红婵暂离国家队、回到广东队调整的消息，刷遍了体育圈。官方给出的说法是伤病影响状态，需要静养恢复，但熟悉跳水圈的人都清楚，事情没这么简单。

这个19岁的奥运冠军，从14岁一战封神到如今暂别国家队，背后藏着的煎熬，远比我们看到的更沉重。

很多人以为她只是被伤病打垮，可实际上，伤病仅仅是压垮她的最后一根稻草，真正的主因，藏在她难以言说的成长困境里。

伤病缠身

全红婵的伤病，从来都不是突然出现的，而是常年高强度训练攒下的旧疾。

从东京奥运会一鸣惊人开始，她就一直处于高压训练状态，每天重复上百次跳水动作，十米高台的反复起落，对脚踝和腰椎的损耗极大。

早在2025年5月，全红婵就曾因旧伤复发，退出了全国跳水冠军赛。当时她已经随队抵达武汉，却因为脚踝疼痛难忍，最终无奈退赛。

了解她的人都知道，她的右脚踝距腓前韧带损伤早已反复发作，关节腔里的积液，最多时能达到常人的三四倍。

每次训练前，脚踝都要被绷带层层缠紧，训练结束后，又会肿得老高，连正常走路都受影响，走超过20分钟就会疼得直皱眉。

除了脚踝的伤，腰椎劳损和胫骨骨膜炎也常年困扰着她。跳水运动对核心力量要求极高，空中翻腾时的巨大冲击力，全部压在腰椎上。

长期下来，腰椎第五节出现膨出，每一次起跳和入水，都伴随着钻心的疼痛。这些伤病不是一朝一夕形成的，而是日复一日的坚持和付出，在她身上留下的印记。

官方说她因伤病离队休养，确实是事实，但这绝不是唯一原因。

如果只是单纯的伤病，国家队拥有最专业的医疗团队，完全可以为她提供最好的治疗和恢复条件，没必要让她回到省队调整。真正让她做出这个决定的，是伤病之外的双重困境。

发育之困

对于女子跳台运动员来说，发育期就是一道“生死关”，全红婵也没能逃过这一劫。

从东京奥运会到巴黎奥运会的三年时间里，她的身体发生了巨大变化，身高从1米43窜到了近1米58，体重也增加了8公斤左右。

这样的变化，在普通人眼里，是青春期正常的成长，可在跳水运动中，却是致命的打击。跳水本质上是对抗重力和控制旋转的运动，身体就像一个陀螺，越紧凑、越轻盈，旋转起来就越灵活。

全红婵身高增加、体重上升，直接拉长了身体的转动半径，打乱了原本的重心，曾经闭着眼睛都能完成的王牌动作207C，如今却成了她最大的难题。

为了适应身体的变化，她不得不重新摸索起跳发力点，相当于把之前多年积累的肌肉记忆全部推翻，重新开始。

更难的是巴黎奥运会结束后，她才迎来自己的第一次生理期，这也意味着她的身体代谢彻底改变。雌激素水平的波动，让她的身体更容易堆积脂肪，即便严格控制饮食，体重也很难降下来。

为了维持竞技状态，全红婵不得不采取极端的节食方式，一天只吃一顿饭，摄入的热量严格控制在1200大卡以内，鸡胸肉只吃100克，用油误差不能超过0.3克，连自己最爱的辣条都要彻底戒掉。

即便这样，她还是会面临体重反弹的问题，甚至自嘲“喝口水都长胖”。长期的能量摄入不足，让她经常饿到头晕眼花，身体的抵抗力也随之下降，伤病也更容易复发。

这种生理上的变化，不是靠意志力就能克服的，而是自然规律的必然。

全红婵的家族属于大骨架体格，本身就比别人更难控制体重，再加上发育期的激素波动，让她的体重管理难上加难。这种失控感，不仅影响她的训练状态，更一点点消磨着她的信心。

舆论之压

如果说发育之困是身体上的煎熬，那舆论压力就是精神上的折磨。

从14岁在东京奥运会上五跳三满分封神开始，全红婵就被贴上了“天才少女”的标签，成为了全网关注的焦点。那句“想赢点钱给妈妈治病”，让她收获了无数人的喜爱，可也让她陷入了无形的牢笼。

所有人都盯着她的身材和成绩，仿佛她天生就该永远赢，永远保持完美。

当她因为发育导致身材稍微圆润一点，网上就会出现铺天盖地的恶评，有人嘲讽她“胖成球”，有人断言“天才陨落”，还有人指责她“不自律”。这些话语像刀子一样，扎在一个十几岁的女孩心里。

更让人揪心的是，这些恶意不仅针对她本人，还蔓延到了她的家人和朋友。有朋友因为害怕被连累，渐渐疏远了她，这让本就承受巨大压力的全红婵，变得更加孤独。

长期的舆论攻击，让她产生了严重的心理阴影，她开始害怕镜头，害怕照镜子，甚至在炎热的夏天，也只敢穿长袖长裤，把自己裹得严严实实，不敢让别人看到自己的身材变化。

这种心理压力，也影响到了她的训练和比赛。她开始害怕跳台，频繁梦见自己从十米高台上坠落，站在跳台上时，曾经的自信消失不见，取而代之的是恐惧和焦虑。

2023年上海全国赛上，她因为大脑空白，导致王牌动作207C严重失误，赛后扑在教练怀里痛哭，从那以后，自我怀疑的种子就深深埋在了她的心里。

长期的焦虑和压力，让她患上了失眠，每天晚上都要辗转很久才能入睡，即便睡着了，也会被噩梦惊醒。这种精神上的疲惫，比身体上的伤病更难恢复，也让她彻底意识到，自己需要一个喘息的机会。

全红婵选择暂离国家队，从来都不是逃避，而是一次清醒的自我救赎。伤病是导火索，发育带来的身体失控和舆论带来的精神压迫，才是真正的主因。

她不是不够坚强，而是承受的太多，超出了一个19岁女孩的承受范围。

竞技体育从来都不只有鲜花和掌声，还有不为人知的煎熬和挣扎。全红婵用自己的努力，站在了世界之巅，可她也只是一个普通的女孩，会受伤，会迷茫，会在成长的路上遇到困境。

她选择回到广东队调整，是为了养好身体，调整心态，重新找回对跳水的热爱，而不是放弃。

我们总习惯把运动员神化，要求他们永远完美，永远赢，却忘了他们也有自己的极限，也需要被理解、被包容。

19岁的全红婵，本该拥有属于这个年纪的轻松和快乐，却要承受远超年龄的压力和期待。