揉开身上3个“堵气窝”，失眠、胸闷、乏力全赶跑！整个人都通透了

每到晚上，脑子里就像放电影一样，怎么也睡不着；白天胸口闷，喘不上气，一点小事就想发火；眼睛干涩，脸上冒痘，脑袋昏昏沉沉——这说的是不是你？

其实，睡不好、爱发火、头昏沉，总出现这些情况，可能是身体里3处“堵气窝”堵住了！可可今天就来教大家揉开它们。

1

手腕上的“安神锁”：神门穴+内关穴

我们常说“心静自然眠”，睡不好，多半就是心神不宁。心藏神，心神不安，人就无法安睡。

而手腕上，就藏着2把安神的“钥匙”。

①神门穴：在手腕内侧，小指一侧，腕横纹上的凹陷处。它是心经的原穴，专门“安神定志”。揉开它，就像给奔涌的心神按下了暂停键，脑子里那些乱七八糟的念头，慢慢就停了。

②内关穴：在手腕横纹向上约三指宽的位置，两筋之间。它是心包经的要穴，号称“心脏的保护伞”。揉开它，能宁心安神、理气止痛，对心慌、胸闷、失眠多梦尤其有效。

步骤：用大拇指交替按揉2个穴位，每个穴位按揉2分钟，力度以感到酸、麻、胀为宜。睡前躺着没事随手揉一揉，助眠效果特别好。

2

胸口上的“开心锁”：膻中穴

大家有没有发现，人一生气、一郁闷，第一反应就是胸口堵得慌？这就是中医所说的“气机郁结”。

膻中穴，就在两乳头连线的中点，也就是胸口正中心。它被称为“气之会穴”，全身的气都归它管。

心情差、想发火的时候，马上揉一揉膻中穴。揉开后，就会觉得胸口的那块“大石头”慢慢碎了，长长地呼出一口气，整个人瞬间轻松不少。

步骤：用大拇指或掌根，按在膻中穴上，先顺时针揉2分钟，再逆时针揉2分钟。要是心情特别差，一边揉一边深呼吸，效果更好。

3

耳朵上的“清窍锁”：耳部反射区

中医有句话叫“耳者，宗脉之所聚也”。耳朵上布满了全身的反射区，管头面、管肾气的区域也在耳朵上。

要是肾气不足、浊气排不出去，就容易头昏眼花、浑身不清爽。多揉揉耳朵，能提神、润眼睛，整个人都透亮。

步骤：

①先把手心搓热，捂住耳朵来回搓，搓到耳朵发红、发热，把耳朵上的经络都唤醒。

②用拇指和食指捏着耳垂反复揉，重点按耳垂中间，对付眼睛干涩酸胀特别管用。

③捏住耳尖，轻轻向上提拉，可以提神醒脑。

从今天开始，揉开这3个“堵气窝”吧，让自己睡个好觉，心情舒畅，头面清爽~

转自：我是大医生

来源： 北京时间