清晨随便对付的一口早餐，深夜翻来覆去的失眠，为一点小事就揪着心、皱着眉——你到底有多久，没好好疼过这副一直陪着你的皮囊？

房子再大，装不下你心里的焦虑；车子再好，带不走你整夜的疲惫。

我们总在拼命追外面的东西，却把真正属于自己的两样宝贝——快乐和健康，随手丢在了一边。

人生也就三万多天，能真正带走的，只有你体验过的开心，和攒下来的健康。

那些你放不下的事，早晚都会过去；那些你跨不过的坎，慢慢也会有出路。

从头到尾，只有你的身体和心情，会陪你走完这一生。

从今天起，对自己好一点：

吃饭就好好吃饭，睡觉就安心睡觉。

不为还没发生的事瞎担心，不为改不了的事怪自己。

照顾好身体，安顿好心情——

这才是一个人，对自己最靠谱、最深情的负责。