小雪节气到 食疗+火龙罐助养生

小雪是二十四节气中的第二十个节气。小雪节气后，自然界呈现出“阳气渐收、阴气渐降”的态势，天地闭塞，阴阳不交。《黄帝内经》中“冬藏不精，春必病温”的论述，提示此时养生需以“养藏固精，防寒进补”为核心：既要防范因进补不当导致的体内燥热，也要抵御外界湿寒之气的侵袭，尤其要注重滋阴润肺与养护肾脏。

小雪时节，人容易受气候影响，出现情绪低落、睡眠不佳等症状。此时，可饮用“酸枣仁龙眼枸杞饮”，它能补心血、养肝血、安心神。具体做法很简单：取酸枣仁10克、龙眼肉10克、枸杞子15克，加入适量清水，用小火煮30分钟后，代茶饮用即可。注意：胃酸过多或肠胃功能较弱的人群慎用。

除了食疗，小雪节气养生还可以使用火龙罐。火龙罐具有温热散寒的特性，尤其适合调理关节不适、脾胃不适，及改善妇科相关疾病症状。小雪节气过后，气温骤降，寒湿之气易侵袭人体，不仅容易引发颈肩腰腿痛，还可能导致脾胃虚寒，使人出现腹泻、怕冷等症状。火龙罐能同时发挥艾灸的温热作用、推拿的疏导作用、刮痧的排毒作用，可深层温热经络、驱散体内寒湿，相比单纯的艾灸，更能精准契合此节气的保健需求。

在小雪节气使用火龙罐，建议重点针对3个部位：一是腰背部（督脉、膀胱经），通过温热刺激提升体内阳气；二是腹部（脾胃区），温暖脾胃、改善消化功能；三是膝关节，预防寒湿入侵引发的痹痛，从而精准缓解小雪节气带来的身体不适。（周口市中医院 张珂畅）