面对高温酷暑，老年人要做好这几点，平安渡过3伏天

三伏天如约而至，暑气蒸腾，却也是最考验人心定与体健的时候。风无声，却透着滚滚热浪，阳光不语，却能晒化尘世万事人心。

岁月悄然，年轮渐老。面对盛夏酷热，老年人的身体宛如一株经风历雨的老树，更需细致呵护，才能安安全全，走好年年夏日这场“长路”。

时间给了我们皱纹，却也赐予我们智慧。越是年岁渐长，越懂得：宁可慢些，安稳一点；莫要急躁，须顺天时。夏季炎炎，心平气和，自有凉意涌上心头。

空调不是越低越好，温和方显关怀；饮水不是一口吞干，而要细细咂嚼；多些清粥小菜，少些油腻寒凉，是对脾胃的柔声细语；夜晚虽短，入睡莫贪晚，早起迎清晨的一缕微风，也是一天的好运之门。

不要小看任何一个细节。高温之下，一顶宽檐帽、一把蒲扇、一杯温水，都是岁月静好的守护者。心态更是关键。天气再热，也莫生悲烦之情，遇事不急、不恼，正如老话讲：“心静自然凉。”

这个夏天，不必强撑面子去“逞英雄”，老友相约，身边亲人担待，多一重叮咛，多一句问候，都是抵御酷暑的良方。孙儿为你递上一杯清茶，似盛夏夜里的一阵清风拂面；老伴轻拍后背，是“三伏”长夜的深情守护。

有人说，“伏天难捱”。其实难与易，冷热苦甜，往往只在一念之间。谁的日子不是磕磕碰碰？但你若养好了身，调顺了心，就算屋外烈日炎炎，家中亦自有一份从容与安宁。

没有哪种坚持是白费的。那些每天坚持喝水、合理饮食、不贪凉、不贪忙的人，看起来平凡，却是生活里的勇者。就像莲花开在泥淖，依旧端庄清雅，只因根系扎得稳，心底知得深。

人生难免三伏天，也曾是暴晒下行路的人；今日回望，才明白，唯有“顺天时，惜此身”，才是真的养福泽。贫富贵贱，不过一场过眼云烟，也许唯一真正属于我们自己的，是健健康康陪伴身边每一个盛夏。

“愿你我，皆能善待自己，顺时而为，安度炎夏。伏天虽长，惟盼安康。”