【健康与生活】别让“甜蜜”成负担！世界糖尿病日，专家教您科学控糖

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今天（11月14日）是世界糖尿病日，2025年的宣传主题为“糖尿病与幸福感”。近年来，糖尿病呈现年轻化趋势，许多人正处在“糖尿病前期”而不自知。医生提醒，抓住这个黄金干预期，完全可能逆转“甜蜜的负担”。

您是否感觉口渴、多饮、多尿，同时体重不明原因下降？如果有，这就是典型的“三多一少”症状，是身体发出的血糖预警信号。医生提醒，有糖尿病家族史、超重肥胖、久坐不动等特征的人群，都是糖尿病的高危人群，应尤其重视定期体检。对于处于糖尿病前期的人群，如何有效阻止其发展为真正的糖尿病？市中医院国医馆主治医师王文华表示，改变不良生活方式是关键的第一步。

市中医院国医馆主治医师 王文华：早期的话肯定是需要定期检测的，还可以通过饮食上的调节，比如少服用含糖量很高的碳水或者食物，太油腻的食物尽量少吃。还可以加强锻炼，戒烟、限酒，改善睡眠。

王医生介绍，早期除了定期监测和生活方式干预之外，中医药治疗也是现在大部分患者的选择。

市中医院国医馆主治医师 王文华：比如可以采用针灸或者服用中药，来改善患者的体质，也有利于血糖的控制。比如去医院咨询医生，在医生的帮助下来控制好血糖，医生基本上都会考虑用胰岛素或者降糖药物给他治疗。

医生最后强调，无论是预防还是治疗，核心都在于“管理”。希望广大市民都能重视自身血糖健康，做到早预防、早发现、早治疗，科学控糖，乐享健康。