确认了！即将影响漳州！

近日，冷空气活动十分频繁

未来三天全省以多云到阴为主

今天，冷空气南下

全省多云到阴，局部有小雨

22日，全省多云到阴，局部有小雨

23日，全省多云到阴，部分有小雨

气温方面

全省多地气温将有所下降

预计25日又有一股冷空气到来

实力较强，影响时间较长

将给漳州带来降温、降水及沿海大风天气

温馨提醒

身体三大“薄弱环节”，需重点防护

1、呼吸系统

冷空气直接刺激呼吸道，易导致局部免疫力下降，引发感冒、流感，或使哮喘、老慢支等问题加重。

建议：出门佩戴口罩或围巾，为呼吸道加个“缓冲层”。早晚风大时，老人小孩最好减少户外活动。

2、心脑血管

寒冷会使血管收缩、血压波动，大大增加心梗、脑卒中的风险。清晨是意外高发时段。

建议：早晨起床务必“慢一点”，遵循“三个半分钟”（醒后躺半分钟，坐起坐半分钟，腿垂床沿半分钟）。头部保暖至关重要，帽子必不可少。

3、消化系统

天冷肠胃血流减少，功能减弱，若再摄入过多辛辣、油腻食物（如火锅、烧烤），极易诱发胃部不适。

建议：饮食宜温热、清淡，多吃山药、芋头等本地时令食材暖胃。热汤热粥是好选择，但需避免过烫。

这三类人群，请格外当心

1、老年人

体温调节能力弱，易受凉，建议采用“洋葱式”穿衣法，重点保护背部、膝盖和足部。

2、儿童

活泼好动易出汗，家长需根据孩子后背温度（用手摸）及时增减衣物，防止汗后吹风。

3、慢病患者

慢病患者如高血压、糖尿病、冠心病等：务必遵医嘱按时服药，定期监测血压、血糖，避免劳累和情绪激动。

漳州人的实用“暖冬”四件套

1、灵活穿衣

告别“一件到底”，内穿透气棉衫，中加保暖毛衣，外罩防风外套。脚踝、脖颈、腰腹别受凉。

2、温和饮食

多喝温补的羊肉汤、鸭汤，早餐来碗热锅边或姜茶。适当增加鱼肉、鸡蛋等优质蛋白。

3、择时运动

推荐太极、慢走等和缓运动。运动时间最好安排在阳光充足的上午或下午，充分热身，汗后及时擦干。

4、营造暖居

晴好时开窗通风，保持空气流通。使用取暖设备时，注意室内湿度，可放置一盆清水防干燥。

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近日，冷空气活动十分频繁

未来三天全省以多云到阴为主

今天，冷空气南下

全省多云到阴，局部有小雨

22日，全省多云到阴，局部有小雨

23日，全省多云到阴，部分有小雨

气温方面

全省多地气温将有所下降

预计25日又有一股冷空气到来

实力较强，影响时间较长

将给漳州带来降温、降水及沿海大风天气

温馨提醒

身体三大“薄弱环节”，需重点防护

1、呼吸系统

冷空气直接刺激呼吸道，易导致局部免疫力下降，引发感冒、流感，或使哮喘、老慢支等问题加重。

建议：出门佩戴口罩或围巾，为呼吸道加个“缓冲层”。早晚风大时，老人小孩最好减少户外活动。

2、心脑血管

寒冷会使血管收缩、血压波动，大大增加心梗、脑卒中的风险。清晨是意外高发时段。

建议：早晨起床务必“慢一点”，遵循“三个半分钟”（醒后躺半分钟，坐起坐半分钟，腿垂床沿半分钟）。头部保暖至关重要，帽子必不可少。

3、消化系统

天冷肠胃血流减少，功能减弱，若再摄入过多辛辣、油腻食物（如火锅、烧烤），极易诱发胃部不适。

建议：饮食宜温热、清淡，多吃山药、芋头等本地时令食材暖胃。热汤热粥是好选择，但需避免过烫。

这三类人群，请格外当心

1、老年人

体温调节能力弱，易受凉，建议采用“洋葱式”穿衣法，重点保护背部、膝盖和足部。

2、儿童

活泼好动易出汗，家长需根据孩子后背温度（用手摸）及时增减衣物，防止汗后吹风。

3、慢病患者

慢病患者如高血压、糖尿病、冠心病等：务必遵医嘱按时服药，定期监测血压、血糖，避免劳累和情绪激动。

漳州人的实用“暖冬”四件套

1、灵活穿衣

告别“一件到底”，内穿透气棉衫，中加保暖毛衣，外罩防风外套。脚踝、脖颈、腰腹别受凉。

2、温和饮食

多喝温补的羊肉汤、鸭汤，早餐来碗热锅边或姜茶。适当增加鱼肉、鸡蛋等优质蛋白。

3、择时运动

推荐太极、慢走等和缓运动。运动时间最好安排在阳光充足的上午或下午，充分热身，汗后及时擦干。

4、营造暖居

晴好时开窗通风，保持空气流通。使用取暖设备时，注意室内湿度，可放置一盆清水防干燥。

来源：福建气象、漳视新闻