三伏天一个动作胜过泡脚一个月

现在正好三伏天的季节，中医上有“阳气不足向地借”的理念，就分享给大家三伏天光脚踩地的“地灸”养生小妙招，和“天灸（晒太阳）”搭配，低成本驱寒湿、调阳气。

老话常说：脚为“阴中之根”、“寒从脚生”易受寒。脚底涌泉穴能引火下行；光脚踩热地可让阳气下行，寒气排除，让整个下肢都暖呵呵的，实现“引火归元”。

现在三伏天，我都是选早上9点或下午5点，这个时间段在天气晴朗的天气时去外边光脚踩地走个20分钟，整个身体都是暖呵呵的。建议初学者刚开始时间不易过长，5分钟起步，逐步加到10 - 15分钟（不超30分钟避免“伤阴”。