雨+热！“闷蒸”继续，三步摆脱缠人湿热，你会了吗？

近日多地频遭暴雨袭扰，暴雨水浸与高温交织，形成威力倍增的“湿热双煞”，湿邪极易顺着毛孔入侵，潜伏人体，它不像中暑那般急迫明显，但造成的危害可能更加深远绵长。科学祛湿是暴雨后守护健康的当务之急。

为何暴雨后的湿邪反而最可怕？

暴雨后大量积水蒸发，空气湿度急剧上升，为湿邪滋生蔓延创造了绝佳温床。再加上人体为了散热排汗，毛孔腠理会相对开泄，此时湿邪更容易乘虚入侵。

湿邪作乱，常以“暑湿”、“湿热”两种面貌出现，但它俩不是一码事，分不清可能走弯路。

暑湿：夏季特有“急性子”，与外界环境气候因素相关，症状来得急，比较容易调理，常见发热、头痛、呕吐、腹泻等症状。老人儿童，有慢性基础病、肥胖、嗜酒人群更易在夏季招致暑湿。

湿热：四季潜伏“更狡猾”，湿热胶着困阻于脾胃，人体会出现脾虚困顿，脸色萎黄，身体僵硬、沉重、各种关节疼痛等症状，很难祛除。肥胖及慢性基础性疾病人群（心脏病、呼吸系统疾病、糖尿病、内分泌疾病）属易感人群。

暴雨祛湿第一步：吃对才能事半功倍

中医认为“脾主运化水湿”，饮食调理是祛湿首战，建议少吃甜腻食物，少吃猪肉、牛肉、羊肉，少喝冷饮，多吃鸭肉、菱角、莲子、芡实、苦瓜等清暑祛湿。另外，分享大家一些消暑祛湿茶饮方。

姜桂化湿散寒汤：桂枝9克，干姜9克，白术9克，茯苓15克，甘草5克代茶饮。此汤不适合内热易上火人群。

姜枣茶：生姜3片、红枣5枚煮水。生姜散寒，红枣补血，每天喝一杯。也可以选择姜枣膏，更加便捷地冲泡饮用。

姜枣膏直通车↓

暴雨祛湿第二步：按揉消暑祛湿穴

吃好喝好，现在我们还可以打开身体的祛湿“加速器”，可每日按揉消暑祛湿穴位，以局部酸胀为度。

丰隆穴：外膝眼和外侧的踝尖连线的中点处，迎面骨旁开2指。有化痰作用。

足三里：小腿外膝眼下3寸，胫骨外侧。主治胃肠病症，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸症。

曲池穴：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处。有清热解表、疏经通络的作用。

暴雨祛湿第三步：专业方案为健康护航

当湿邪缠身较深，或体质特殊、感觉自行调理力不从心时，专业的解决方案更为安全有效。在暴雨后的关键恢复期，许多人群选择借助传统智慧与现代医学结晶的中医协定处方：

中医协定处方·桑术养正饮

“桑术养正饮”是首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉结合暑湿特点及“正气内存邪不可干”中医理论制定。

处方由桑叶、苍术、茅根、银花、陈皮、生黄芪组成。桑叶宣肺，苍术化湿避浊，茅根、银花解毒，茅根又可利尿、避免伤阴，陈皮化湿和中，黄芪扶正气，全方共奏扶正祛邪、养内避外之效。

使用方法：每次取1包置于杯中，注入200-300ml沸水，闷泡约10~20分钟即可饮用。每日代茶饮频服即可。

适用于暑湿季节预防湿邪侵袭。特殊人群请咨询医生后服用，如果您有需要，可以到我院就诊，医生对症开具代茶饮，选择到院自取或者快递到家均可。

桑芪化湿方

组成：霜桑叶、生黄芪、炒草果仁等

功效主治：宣肺利湿，和中扶正

您如果有需要，可以通过北京中医医院互联网医院线上问诊，由医生开具处方后，选择到院自取或者快递到家。

流程如下：

1.进入北京中医医院服务号，点击【挂号就诊】——【互联网医院】。

2.选择【协定处方门诊】。

3.根据个人情况选择是否为复诊患者。

4.选择协定处方。

5.进入挂号页面，选择医生进行挂号，填写个人病情描述，点击付款进行挂号。根据个人情况选择医保类型。支付后选择查看记录，点击图文问诊，进入诊间等待医生接诊即可。

编辑：宣传处