心衰高发，和饮水有关？心内科医生提醒：夏季喝水，要注意这几点

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最近，一女士在医院检查时告诉医生：“我以为多喝水就能保持健康，但在我加入了心衰治疗后，医生告诉我，我的饮水方式不当，反而加重了病情。”

她的经历并非个案。每年夏季，医院都会接收到因错误饮水方式导致心脏问题加重的病例，尤其是在气温高、湿气重的季节。

事实上，许多人在高温天气下忽视了饮水的重要细节，不仅没有给身体带来预期的健康好处，反而对心脏和其他器官造成了负担。

那么，如何在夏季保持正确的饮水方式，既避免因饮水不当引发的健康问题，又能起到调节体温、保持水分平衡、预防疾病的作用呢？

饮水节奏：不宜一次性喝过量，很多人认为口渴时喝大口水可以迅速解渴，这种做法虽然看似解决了眼前的需求，却可能对身体造成不小的负担。

尤其对于心衰或高血压患者来说，一次性大量饮水会瞬间增加血容量，加重心脏的泵血负担，甚至诱发水肿、肺水肿等问题。

心脏病患者需要特别注意饮水节奏。建议每天分多次、小口饮水，而不是一次性喝大量的水。特别是在天气炎热时，可以每隔一段时间少量多次地补充水分。

此外，身体在夏季更容易流汗，而快速大量饮水并不能立即补充因汗液丢失的水分。正确的方式应该是定时、定量补水，避免出现水肿等不适。

水温选择：避免过冷或过热的水，水温对身体的影响同样不容忽视。研究表明，饮用过冷的水会刺激胃肠道，导致血管收缩，减缓血液循环，甚至可能引发胃肠不适。

而对于心血管问题患者来说，过冷的水可能让血压骤升，心脏负担加重，甚至诱发心衰。尤其是当体温较高时，快速喝下冰水，容易使血管突然收缩，影响循环系统的稳定性。

同样地，饮用过热的水也会对身体产生不利影响，尤其是在运动后或体力消耗较大时。此时，喝过热的水可能引起胃肠道的不适，甚至加重疲劳感。

理想的水温应该在常温或略微偏凉的范围内，既能有效帮助补充体内失去的水分，又能避免刺激胃肠道，保持身体的平衡。

补水时机：避免饭前饭后大量喝水，很多人有习惯在饭前或饭后大量饮水，认为这样有助于消化。实际上，饭前和饭后过量饮水可能影响消化功能。

饭前喝水过多会稀释胃液，影响消化酶的分泌，影响食物的消化吸收；饭后过量饮水则可能增加胃部负担，导致胃胀、胃痛等不适。

对于心脏病患者来说，尤其要避免在饭后立即大量喝水，因为这时身体的消化系统正在忙碌地运作，血液集中在胃肠道，突然大量补水会分散消化血液流量，影响肠胃功能。

因此，建议最好在饭前30分钟或饭后1小时左右再补充适量水分。这样既能帮助身体保持良好的水分平衡，也能更好地促进消化。

饮品类型：选择清水，避免碳酸饮料与高糖饮品，夏季，许多人喜欢喝各类含糖或含气的饮料，尤其是碳酸饮料。

含糖饮料不仅容易导致体重增加，还可能影响血糖和血脂，增加心脏负担，长期饮用可能增加心血管疾病的风险。

更重要的是，心衰患者或高血压患者应避免摄入过多的盐分，而许多碳酸饮料和加工饮品都含有较高的盐分和其他添加剂，这些对心血管健康的影响不容忽视。

因此，最推荐的饮品是清水、温水或加些天然植物的草本茶。对于需要补充电解质的情况，可以选择一些低糖、低盐的运动饮料，但也不宜过量。

水质安全：确保饮用水源清洁，夏季气温升高，细菌、病毒容易繁殖，因此饮水的水质问题尤为重要。

尤其是在城市供水系统不稳定或饮水源不清洁的地区，水中的有害物质可能引发身体不适，甚至引发中毒现象。

特别是对于有心脏疾病的患者来说，水质不清洁不仅会影响到肠胃功能，还可能通过进入血液系统影响到心血管健康。

市面上有许多经过认证的水质净化设备，可以有效去除水中的有害物质，保障饮用水的安全性。此外，定期清洁水管和水壶，保持饮水环境的干净，也是非常重要的。

心内科医生提醒，心衰、高血压等心脏病患者在饮水时，要特别注意饮水节奏、水温、补水时机、饮品类型以及水质安全等方面。

通过科学、合理的饮水方式，既能避免心脏负担过重，也能帮助身体维持水分平衡，提升整体健康水平。

尤其是在夏季高温环境下，合理的饮水策略对于保持心血管健康、预防心脏问题尤为关键。

如果你有心脏病或其他健康问题，不妨参考这些建议，调整饮水习惯，保持身体的水分平衡，保护好你的心脏健康。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1]农秀英.心衰患者如何科学饮食？[N].医药养生保健报,2024