最耗阳气的“三伏天”来了！喝上一碗汤，一周两三次，越喝越有劲

我的婆婆今年60多岁，从我见到她，夏天就不敢吹空调，就靠一个电扇度过炎热的夏季。

很多人都会有这种情况，特别是上了年龄的，三伏天是很熬的一段时间，食欲变差，怕冷、睡不好、精神萎靡等，这些都是阳气不足的表现。

一、夏天阳气不足的几个表现

1.异常怕冷但还爱出汗

虽然夏季炎热，阳气不足者仍会感到手脚冰凉、腰腹发冷，尤其在空调房内更明显。

既然怕冷，那就不出汗吧，恰恰相反，稍微活动就大汗淋漓。

2.睡眠不好，易疲劳，没精神

即便晚上睡了一整夜，还是感觉“睡不醒”，睡醒了也很迷糊，头脑不清醒，白天昏昏沉沉，注意力不集中，容易疲劳，整个人看起来很萎靡没精神。

3.食欲不振，饭后容易胀腹

阳气不足会导致脾胃虚寒，出现食欲减退、饭后腹胀、大便稀溏（尤其进食冷饮后加重），或伴有晨起口淡、舌苔白腻等表现。

4.容易得热感冒或者湿疹等

夏季频繁出现鼻塞流涕、咽痛咳嗽等类似感冒的症状，或湿疹、荨麻疹等皮肤问题反复发作，说明阳气不足导致免疫力低下，无法抵御外界邪气。

二、适合夏天喝的几种汤

1、荔枝红枣汤

今年是荔枝的丰收年，很多人都知道荔枝吃了上火，虽然好吃也不敢多吃，其实荔枝的少有的的阳性水果之一，荔枝搭配大枣，双补脾气，让脾胃运转得更有力量！

准备：荔枝6-7颗，红枣2颗，冰糖适量

✅【做法】：

荔枝去皮，红枣清洗干净，去核；把食材放入养生壶或者锅中，加入适量的冰糖，加入一些清水煮开，煮上7—8分钟即可。

2、酒糟鸡蛋红枣汤

阳气不足，手脚冰凉，给自己来上一碗甜甜的酒糟酿蛋。

早上来不及煮饭，就用它当做早餐。暖身暖胃，还补血养颜，关键是做法简单，很适合女性。

准备：鸡蛋2个，酒糟20克，红枣6个，红糖1块，枸杞少许

✅【做法】：

红枣枸杞洗干净，

锅中放入水，加入1块红糖，煮个五分钟，接着将备好的红枣、枸杞跟酒糟都放入锅里面，打入2个鸡蛋。

关火五秒钟，再开火煮个五分钟，把蛋煮熟，搅拌均匀就可以了。

3、绿豆鸡汤

中医认为不同食物会入身体不同的经络和脏腑，温补心阳入心很重要的一个食物就是鸡肉。

对心气心阳不足、营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食养作用。

搭配解暑生津、清热解毒的绿豆，热性的鸡肉和寒性的绿豆之间的联合正可以取长补短，阴阳和谐。

准备：鸡肉200克、绿豆20克、干贝少许、生姜3片。

✅【做法】：

鸡肉提前切块焯水，将所有食材放入炖盅加水，炖40分钟左右加盐调味即可。

三伏天补阳，除了喝一些补阳气的汤水之外，我们还可以等太阳落山后多进行户外运动。

平时少熬夜，少喝冷饮，中午前出去晒晒背，晒背可以去湿排寒，补充阳气。