头上有这2种白发，必须排查疾病！很多人都不知道→

四川工会2026-02-07 17:01:23

说到显老，白发可能是最明显特征之一了。有些躲在黑发里若隐若现，有些明目张胆地长在两鬓、头顶……不仅是中老年人，现在越来越多的年轻人也逐渐早生白发。白发不仅影响颜值，还与健康息息相关。

两种白发须排查疾病

学会科学应对白发

出现白发后，首先要查找病因，尤其是年轻人。根据现有的医学证据，若排除疾病因素，改善以下生活习惯可延缓白发产生。

补充营养

合理调整饮食，多摄入富含铁、维生素、优质蛋白的食物，黑芝麻、黑豆等食物也可以补充，但不要过量。

调整作息

日常要保持良好作息，不要熬夜，保证睡眠充足。

排解压力

保持心情舒畅，平时适量进行体育锻炼，也有助调整身心健康。

按摩头皮

经常用梳子或手指按摩头皮，促进头皮血液循环，具体方法是：

十指指肚用中等稍强的力量，对头部从前往后梳；

再用十指指肚均匀地揉搓整个头部发根，从前到后，从左到右，全部揉搓到；

最后挤压头皮，用适当力量对头部进行按摩。

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来源：成都发布、新华社、生命时报

编辑：陈秋彤

校对：张安捷 杨月 谭海金

责编：李建根 李茹玉

审核：许扬

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