今日入伏，无论有钱没钱，都要吃“入伏四宝”，应季而食平安入伏

#夏日生活打卡季#

夏天最热是在三伏。三伏后天气湿热 交替，空气潮湿又闷热，人体容易收到暑湿侵袭。这个时候的饮食应该以清热解暑，健脾祛湿为主，民间素有“入伏四宝”的说法，即四种适合伏天食用的家常菜，既能补充营养，又能顺应时节养生，不管贫富，厨房多准备这几样，暑热也难不倒你！

第一宝：青椒炒鸡蛋——开胃解暑，补充蛋白质

青椒富含维生素C，能开胃促消化；鸡蛋提供优质蛋白，适合夏季补充体力。

第二宝：姜片炖鸭肉——温中祛湿，滋补不燥

鸭肉性凉，搭配生姜可中和寒性，祛湿温补，适合伏天食用。

第三宝：冬瓜猪肉馅饺子——补水祛湿，清爽不腻

冬瓜利水消肿，搭配猪肉馅鲜嫩多汁，伏天吃清爽又营养。

第四宝：韭菜炒大虾——辛香开胃，增强免疫

韭菜温阳，虾仁高蛋白低脂肪，搭配辛香开胃，适合夏季食欲不振时食用。

入伏四宝食材普通，但顺应时令，能助你安稳度夏。青椒鸡蛋解暑开胃，姜炖鸭肉祛湿温补，冬瓜饺子补水润燥，韭菜大虾提振精神。明日入伏，不妨备齐这四样，应季而食，健康入伏！