一瓶冷饮下肚险丧命！男子吐血1000毫升，夏季饮水需讲究

前段时间，黑龙江哈尔滨一男子因天气炎热，一次性喝完整瓶冰镇冰红茶后出现明显不适，随即前往医院就诊。

到达急诊室时，男子已佝偻着腰，边走边呕血，呕血量约达1000毫升。送医时患者处于休克初期状态，情况十分危急。经医护人员紧急抢救，最终成功脱离危险。所幸送医及时，未造成生命危险。

医生表示，如果再晚送来两分钟，后果将不堪设想。这一事件也为大家敲响了健康警钟。

医生提醒：夏季炎热，人们喜欢冷饮冷食，这恰恰会对消化道产生刺激。生活中，由贲门撕裂导致患者大出血的情况并不少见，一旦发生，就可能有生命危险，人们一定多加注意。

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温馨提醒：

喝冷饮不仅不解渴

还有这些危害

夏季高温酷暑让人口干舌燥，各种饮品深受广大年轻人喜爱。在这个酷热的季节，喝上一瓶冰镇饮料，岂不美哉？但这种做法也着实隐藏着不小的健康隐患：

1. 引发胃肠功能紊乱与痉挛

在高温环境下，如果突然摄入大量冷饮，会对胃肠道造成强烈刺激，导致胃肠道平滑肌痉挛性收缩，从而引发腹痛、恶心，甚至消化道出血等不适症状。此外，低温饮料还会抑制胃肠蠕动，降低消化酶活性，造成腹胀、食欲不振和消化不良，严重时可引起胃肠功能紊乱。

2. 出现“冰淇淋头痛”

很多人在快速食用冰淇淋或冰镇饮品后，会感觉太阳穴或前额出现剧烈头痛，这种现象被称为“冰淇淋头痛”或“冷刺激头痛”。其原因是低温刺激口腔和咽喉部位的三叉神经末梢，引起头部血管先迅速收缩然后扩张，从而引发头痛，通常症状短暂但非常不适。

3. 增加心脑血管负担

高温状态下突然摄入冷饮，会导致全身血管迅速收缩，血压升高，心脏需加倍工作以维持血液循环，心率也会随之加快。对于心脑血管疾病患者，这类刺激可能成为诱发心律失常、心绞痛甚至心肌梗死的诱因，风险极高，需引起高度重视。

4. 影响身体正常散热机制

喝冷饮虽然暂时带来清凉感，但其实不利于身体散热。人体主要依靠皮肤血管扩张和出汗来调节体温，冷饮会引发血管收缩，抑制这一自然调节过程，反而让身体更难降温。大量饮用甚至可能引发体温调节失衡，带来中暑风险。

5. 牙齿敏感与损坏风险增加

冷饮对牙齿也是一大挑战，特别是对牙敏感或有龋齿等问题的人，低温刺激容易引发牙齿酸痛或不适。长期饮用碳酸饮料或高糖冷饮，更可能侵蚀牙釉质、加重龋齿问题，进而影响口腔健康，引发慢性疼痛和感染。

6. 增加肥胖及慢性病风险

很多冷饮中含糖量惊人，一次性摄入大量糖分不仅会导致血糖波动，还可能引发热量超标。长期如此，容易造成肥胖、胰岛素抵抗，甚至增加患糖尿病、高血脂等慢性疾病的风险。因此，夏季饮品的选择也要理性，避免隐形糖带来的健康隐患。

那夏季我们该如何选择适合的饮品呢？

夏季饮水需遵循五大核心原则：

• 以补水为主，避免“干渴”才想起喝水

  夏季出汗量大，身体容易缺水，补水应以清淡为主，避免浓度过高的饮品。日常饮水应做到及时、规律，而不是等到口干舌燥才大量饮水。

• 低糖或无糖更健康，避免“越喝越渴”

  含糖量高的饮品通常渗透压高于人体体液，反而可能加重细胞脱水，造成“越喝越渴”的现象。此外，过多摄入高糖饮料易致热量超标，增加肥胖和血糖异常的风险。

• 适量补充电解质，因人而异更科学

  对于长时间在高温环境下作业或剧烈运动后出汗较多的人群，可适量补充含钾、钠等电解质的饮料，帮助维持体内水盐平衡。但对一般人而言，日常依赖电解质饮料可能增加肾脏负担，反而不利健康。

• 避免贪凉，温度适宜更舒适

  过冷饮品容易刺激肠胃，影响消化功能，甚至引发痉挛或不适。研究表明，常温或略低于体温（10-15℃）的水更符合人体生理需求，饮用更舒适、吸收效果更好。

• 小口慢饮更科学，健康补水不伤身

  不建议等到极度口渴时再大量饮水，也应避免一次性豪饮。正确的做法是少量多次、小口慢饮，这样有助于水分更好吸收，减轻心肾负担，也更利于维持身体水液平衡。

接下来给大家推荐几款适合夏季的饮品：

1.白开水：最经济也是最为推荐的饮品。

2.淡茶：绿茶、金银花茶、菊花茶、薄荷茶、大麦茶等都是夏季解暑佳品。

3.绿豆汤：清热解毒，既能补水，又能补充膳食纤维等营养素；

4.自制酸梅汤：生津止渴，健胃消食；

5.柠檬水：补充维生素C，改善白水口感，增加饮水欲望；

6.牛奶（可选择脱脂纯牛奶）：提供优质蛋白质和钙源。

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