今日大寒，建议：3多吃，2忌口，1不去，合理进补安康迎春

#冬日生活打卡季#

今日大寒，建议：3多吃，2忌口，1不去，合理进补安康迎春

3多吃

1.羊肉

焖羊排

2.冬萝卜

腌萝卜

3.糯米

红糖南瓜糯米饭

2忌口

1.忌寒凉肥甘油腻

这些含量肥甘油腻的食物容易损伤脾胃阳气，导致消化不良腹泻等情况。

2.忌辛辣

天气干燥容易上火，要少吃辛辣容易上火的食物。

1不去

天气寒冷一些阴寒之地要少去，长期待着会消耗身体阳气，让寒湿邪气侵入，导致关节疼痛、肌肉僵硬，甚至诱发风湿。