马上就要国庆节啦，大家是不是很激动呢？大街小巷已经开始红旗飘飘了。今年国庆又和中秋赶一块儿了，不仅给祖国庆生，又是全家团圆的大日子！咱们中老年人盼这假期盼了大半年，早早就开始买东西、走亲戚，就等着全家团圆、热热闹闹过个双节。

但话说回来，年纪大了可经不起折腾，过节就得图个舒心自在。老辈人传下来的讲究，再结合现在的日子，总结出“1不做、 2不买、3不穿、4不吃”的民间习俗，真不是瞎讲究乱说，而是实实在在的提醒——照着做，保准能把节过得顺顺当当，既不委屈自己，也不能有安全隐患，健康舒适过个团圆节！

1不做——危险的项目

国庆佳节，家庭出游热潮涌动，安全始终是第一位！特别是中老年人更要注意安全。比如像高空蹦极、急速漂流、悬崖栈道这类刺激又危险的项目，就算看着再新鲜、别人再鼓动，咱也别逞强尝试。

中老年人的身体跟年轻人不能比，很多都有基础病，比如心脏、血压、血糖等多多少少都会有点问题，而这些刺激性项目对心脏、血压和体能要求太高，万一出点意外，全家都跟着揪心。不如挑些轻松悠闲的活动，比如逛逛公园、看看展览，既能享受假期，又能平平安安过节，让儿女们也放心！

二、2不买——别乱买高价补品

国庆期间出去玩，很多景区都会有一些纪念品，小的纪念品早就不说了，咱们得睁大双眼，一些景区门口会有高价“补品”，特别是中老年人容易上当受骗，比如千年人参、何首乌、 千年虫草等，听着再玄乎也别凑上去！这些所谓的“天价补品”，十有八九是塑料树根刷漆、烂木头染色，专坑咱老人家！真要买补品，认准医院、老字号药店，别让辛苦攒的养老钱，喂了黑心商家的口袋！

三、3不穿——不穿新鞋

国庆期间出门游玩，穿一双舒服的鞋子非常重要，特别是中老年人不建议穿新鞋出门。新鞋再好看、再合脚，没磨合过就是“磨脚神器”！走两步路，脚后跟、脚趾头准给你磨出水泡，到时候一瘸一拐，哪还有心思逛？就穿咱平时遛弯儿穿的旧鞋，轻便又跟脚，哪怕走上万步都不带累的！听我的，别为了图新鲜，让双脚遭罪！

四、4不吃——不要吃太多月饼

今年的国庆和中秋节一起过了，一家人聚餐肯定少不了吃月饼，但咱可得记住，月饼这东西，高油高糖跟“小糖糕”似的，可不能贪嘴多吃，这些成分会导致血糖水平升高，容易加重高血糖和糖尿病患者的病情。

但也不是不能吃，选择低糖低油的，吃一两口尝个味儿、应个景儿就行，要是一次吃大半个，血糖、血脂容易往上窜，肠胃也得跟着遭罪。特别是有糖尿病、高血脂的，更得管住嘴，想吃就跟家人分着吃，别让好好的节日，因为嘴馋闹了身体不舒服，到时候受罪的还是自己啊！

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