“出伏6不做，一年病不沾”，明日出伏，哪些不能做？别大意了

导读:“出伏6不做，一年病不沾”，明日出伏，哪些不能做？别大意了

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经历一个酷热夏季，人们每天上下班酷热难耐，想着在秋凉的时候就去野外游玩一下，顺便去去暑热，迎接凉爽秋季。

看看时间，今天已经是到8月18号了，是末伏的第十天，也就是今年三伏天的第三十天。对于末伏尾，明天我们就要迎来出伏了。伏出凉嗖嗖，伏入热烘烘。出伏一日，水凉看得见。这也说明了，老祖宗对于天气的总结经验还是很有成就感的。告别暑热，迎接凉爽，这是我们大多数人的期盼吧。

明日8月19号出伏。出伏说明是到了夏季的伏热向秋凉过渡了。古人总结出来的经验习俗禁忌也是值得我们去关注的。特别是从天气热到秋季凉，我们身体也会慢慢有一个调整适应过程。往往也是在入秋的时候，如果我们稍微不注意，可能出现身体不舒服的。

这里有句老话值得我们去思考，即“出伏6不做，一年病不沾”。这句话是啥意思呢？

“出伏6不做，一年病不沾”

从人的身体健康来看，人们比较怕出现生病的。往往在季节变化的时候，也是人身体抵抗力比较弱的时候，往往这个时候容易生病。夏秋过渡的时候，随着气温变化大，特别是昼夜温差大，白天可能是高温秋老虎，到了夜晚的时候可能猛然下降十几度，这样的话，如果我们不及时添加衣服保暖，很容易出现感冒的。同时，这个时候天气又热又湿，湿热侵身也会是带来人身体不舒服的。因此，老祖宗根据传统习俗禁忌，总结出来了出伏的时候，有6件事是不能做的。只要大家关注了这6件事，且尽量不要去做的话，那就是老祖宗说的一年的时间病都不沾身。说明这一年时间是身体健健康康的。

明天就是到出伏日了，6件事不能做具体指哪些呢？一起来聊一聊:

1、不能过量运动

三伏天天气炎热，可能很多人减少了户外锻炼运动。而出伏之后，一些人想着要把减少运动量增加起来。但是，我们要知道，出伏指的是时间，而天气还可能继续高温酷暑的。因此，出伏后我们也不能过量运动，要避开高温时段，适量运动。运动时要及时补充水分。

2、不要烦躁生气

进入到秋季，随着空气变干，秋燥随之而来。这个时候，我们更要控制住自己的情绪，不要生气，也不要烦躁，心静自然凉。保持舒心心态，生活才能美好的。

3、不要贴秋膘过量

秋季有贴秋膘的说法，即出伏后，天气转凉，人们胃口变好，于是大鱼大肉吃起来。从古人的说法来看是为了把夏季身体流失的能量补回来。但是，就如今人们生活水平提高了。平时吃的食物营养搭配很丰富了。因此，出伏的时候贴秋膘可不能猛补了。适量补充还是有必要的。

4、不要吃生冷和辛辣高油食物

出伏了，天气转凉了。身体对于生冷食物带来引起身体不适的机率增加了。我们不要吃生冷食物，还有不要吃高油食物。这样会引起肠胃不适的。

5、不要贪凉

出伏之后，天气还可能是炎热高温的。因此，吹风扇或吹空调还是不能少的。不过，我们要记住，降暑不宜贪凉。特别是不能猛吹空调，这样很容易带来身体感冒的。

6、防秋老虎，不要高温时段外出干活，出伏避暑依然是不容小觑的。

综上所述，明日出伏了，6件事不能做，别忘了告诉家人。