三伏天热浪来袭，传统养生碰上空调依赖，身体发出警报

三伏天今天正式开始，天气预报说接下来会越来越热。老人们常说“晚入伏热死牛”，今年三伏来得比往年晚，温度确实比去年高。我昨天在工地看到好几个工人中暑，赶紧提醒他们休息。现在说说三伏天需要注意的四件事，都是实在话

第一，别太拼命干活。三伏天出汗多，尤其在户外工作的人，过度劳累会让身体缺水，容易中暑。上周我表哥在快递站送了一天货，差点晕倒。与其这样，不如歇两天，等天凉快点再干。

第二，开空调别关严窗户。现在大家都爱整天关着窗吹空调，其实这样空气不流通，时间长了会头晕。我邻居就是这样，结果得了重感冒。建议每4小时开窗通风20分钟，人舒服，病也少。

第三，别长时间晒太阳。这几天太阳毒得很，我亲眼看见有人在菜市场晒得脸通红。老人们说“越晒越虚”，现在想想确实有道理。每天晒太阳别超过15分钟，尤其正午那会儿。

第四，剩菜剩饭别吃。上周我妈非要热三天前的菜，结果拉肚子了。冰箱虽然能保鲜，但夏天细菌繁殖快，容易吃坏肚子。现在超市东西便宜，何必冒险？

昨天晚上路过夜市，看见好多人都在大排档吃剩菜，还说“浪费不起”。其实算算账，一顿药费够买好几顿饭。

三伏天最怕的就是图省事。有人觉得歇会儿就少赚点钱，结果病了反而赚不了钱。我楼下的电工就是例子，前两天发烧住院，工资全扣了。

空调房待久了浑身没力气，我表姐就是这样。她整天不开窗，现在闻见风油精味道就头疼。其实开窗那会儿热几分钟，比生病舒服多了。

现在年轻人总说“忙没时间休息”，可身体垮了更耽误事。我见过不少建筑工人，觉得年轻扛得住，结果三伏天里晕倒送医院。

别觉得老一辈的话过时。像“不吃剩菜”这种，科学也证明了。上周新闻里说，某公司几十人集体腹泻，就是因为吃了隔夜菜。

三伏天就这么简单四件事：别累太狠，别关窗太久，别晒太久，别吃剩菜。记不住的话，就想着“不动、不关、不晒、不吃”这四个字。

我隔壁大爷每天早上都去公园遛弯，回来就开窗通风，从来没生过病。有时候简单就是最管用的。

最近天气预报说未来一周都是高温，该注意的都注意到了，别等到中暑了才后悔。这四点说的都是实话，大家自己看着办。