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2025年9月13日是“世界急救日”，今年的主题是“急救与气候变化”。随着全球气候变暖，极端天气事件越来越频繁，即使进入秋天，高温、暴雨等天气仍然交替出现，不仅影响着我们的生活环境，也在悄悄威胁着我们的健康。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）急诊科龙华君主任医师为您分享一些实用的急救知识，帮助您和家人更好地应对突发状况。

极端天气下的健康风险与应对方法

一、高温天气：警惕中暑，学会“降温三步法”

虽已入秋，天气依旧炎热，仍有中暑风险。尤其是老年人、户外工作者和慢性病患者，更容易受到影响。

1. 中暑急救小贴士（黄金三步）：

移：迅速将患者转移到阴凉通风处，平躺并抬高双脚。

降：用冷水（不是冰水）擦拭身体，特别是脖子、腋下、大腿根等部位，帮助快速散热。

补：如果患者意识清醒，可以慢慢喝点含盐的饮料，比如淡盐水或运动饮料。若已昏迷或抽搐，切勿喂水，以免呛咳。

2. 中医来帮忙：

按压“人中穴”有助于清醒神志，配合“内关穴”和“曲池穴”可缓解不适。

恢复后可以喝点绿豆汤或西瓜皮煮水，清热解暑，帮助身体恢复。

（▲AI图）

二、暴雨洪涝：防溺水，也要防病从口入

暴雨容易引发城市内涝，不仅可能造成溺水事故，还可能导致水源污染，引发腹泻、皮肤病等问题。

1. 急救小贴士：

看到有人落水，第一时间拨打110或120求助，不要盲目下水。

可用竹竿、绳子、塑料瓶等物品进行“间接救援”。

若溺水者无反应、无呼吸，应立即进行心肺复苏（CPR），先做5次人工呼吸，再按30:2的节奏持续按压和通气。

2. 中医来帮忙：

洪涝后湿气重，容易腹泻或皮肤过敏，可适量服用藿香正气水，帮助祛湿和中。

饮食要清淡，避免食用被水浸泡过的食物，防止“病从口入”。

（▲AI图）

三、空气污染与极端天气：慢病患者要格外小心

高温、雾霾、气压变化等极端天气，容易诱发心脑血管疾病和呼吸系统疾病，尤其是老年人、哮喘、高血压、冠心病患者。

1. 急救小贴士：

极端天气尽量减少外出，关闭门窗，使用空气净化器。

若出现胸闷、胸痛、呼吸困难、嘴角歪斜、手脚无力等症状，立即拨打120，争取黄金救治时间。

2. 中医来帮忙：

日常可通过食疗增强体质，比如多吃山药、薏米等健脾食物，提升呼吸道抵抗力。

（▲AI图）

哮喘发作时，可轻按“定喘穴”和“天突穴”，辅助缓解症状。

打造“家庭应急包”，为极端天气做准备

建议每个家庭都准备一个“升级版”急救包，基础物品+应对气候变化的小工具，关键时刻能派上大用场：

1. 基础物品：创可贴、纱布、碘伏、绷带、手电筒、哨子。

2. 防暑用品：运动饮料粉、冷感湿巾、小风扇。

3. 防洪用品：防水袋、免洗洗手液、净水片。

4. 常用药品：止泻药、藿香正气水、风油精、常用处方药（至少备一周量）。

5. 重要证件：身份证、医保卡、病历资料，建议用防水袋密封保存。

（▲AI图）

中医“治未病”理念：未病先防，增强体质

中医讲究“天人相应”，强调顺应自然、预防为主。面对气候变化，我们更应注重日常调养，增强身体适应力。

1. 顺时养生：春天养肝、夏天清心、长夏健脾、秋天润肺、冬天补肾，顺应季节调整作息和饮食。

2. 扶正固本：体质虚弱者可通过艾灸足三里、关元等穴位，或服用玉屏风散等中药，提高免疫力，增强“气候适应力”。

（▲AI图）

专家提醒

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）急诊科龙华君主任强调：气候变化带来的健康挑战不容忽视，但科学的急救知识与充分的准备，是应对风险的最佳 “防护盾”。掌握急救技能不仅是实用本领，更是对家人、对社会的责任担当。

值此世界急救日，呼吁大家主动学习急救知识、强化健康防护意识，努力成为极端天气下的 “第一响应人”，为自己和家人筑起一道兼具 “科学性” 与 “韧性” 的健康防线。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 急诊科 龙华君 王俊

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（编辑ZS）