咱老百姓有句老话，叫“人生七十古来稀”。这话搁在几十年前，那是至理名言；可搁在现在，这话早就掉牙了。您往公园里、广场上瞅瞅，那一群群精神头十足、甚至还能倒着走的老人，哪个不是七八十岁？如今这日子好了，医疗条件也强了，活个九十岁、一百岁，好像也不是什么惊天动地的大新闻了。

但是，您有没有发现这么个怪现象？

同样是退休，同样是六十岁这道坎儿，命运却是天差地别。有的人，刚退下来没两年，身子骨就垮了，今天这疼明天那麻，三天两头跑医院，还没享几年福人就走了；而有的人呢，到了六十岁看着像五十，到了八十岁还能买菜做饭逛公园，甚至九十岁了还能自己照顾自己，轻轻松松就多活了二三十年。

这中间的差距在哪儿？是因为人家有钱？吃了什么灵丹妙药？还是基因好？

我观察了身边那些长寿、健康的“老寿星”，发现他们还真没啥特别的秘诀，手里也没攥着什么祖传秘方。归根结底，就是到了六十岁这个“花甲之年”后，人家突然活明白了，把以前那几件伤身、伤心、伤神的“傻事”，统统给戒了。

说到底，60岁以后，想多活二三十年，这三件事，基本就不再做了。

第一件事：不再“省吃俭用”，不再拿剩饭剩菜当宝贝。

这话一出来，估计好多老哥哥老姐姐要反对了：“咱们这代人，是从苦日子熬过来的，勤俭节约那是刻在骨头里的美德，怎么成傻事了？”

您先别急，听我把话说完。勤俭节约是好事，不该浪费的咱们确实不能浪费。但是，凡事都有个度。过度的节约，那就是跟自己的命过不去。

我看过太多这样的老人。家里条件明明不错，儿女也孝顺，每个月给的退休金和零花钱花不完，可就是舍不得吃、舍不得穿。买菜专挑那下午五六点后的处理价，叶子蔫吧了、有点烂斑的便宜菜往回拎；做饭呢，生怕做多了浪费，每次就抠抠搜搜做一点点，连个油水都见不着。

最要命的是对待剩饭剩菜的态度。头一天的剩菜，特别是绿叶菜，哪怕有点馊味了，热一热照样往肚子里吞；孙子孙女吃剩的半碗饭、半个馒头，舍不得倒，两口扒拉进自己肚子里。咱老话常说“剩菜不剩饭”，觉得那是福气。可您现在的身体还是当年的铁打身子骨吗？

六十岁以后，人的肠胃功能那是断崖式下跌。消化液分泌少了，肠道蠕动慢了，那点抵抗力哪还能跟年轻时比？剩饭剩菜里，不仅营养流失得差不多了，剩下的全是亚硝酸盐和繁殖的细菌。您那是省了几块钱的菜钱，最后去医院挂号、买药、做化疗，几千几万块钱往里填，还搭上自己的健康和受罪，这账算下来，到底是省了还是亏了？

那些能长寿的老人，在这方面都特别“想得开”。他们明白，人到老年，那就是“剩半辈子”了，这时候不对自己好点，更待何时？他们会去挑新鲜的食材，想吃的鱼虾稍微贵点也舍得买，隔夜的菜该倒就倒，绝不心疼。因为他们知道，只有把这一身“零件”保养好了，少去医院，那才是给儿女省了最大的钱，才是最大的福气。

吃是为了活着，但活着不是为了吃剩饭。把那怕浪费的心思收起来，换成对自己口腹之欲的合理满足，这身体自然就硬朗了。

第二件事：不再“操心儿女”，不再当那种“瞎操心”的保姆。

中国式父母，最大的特点就是：这辈子都是为儿女活的。

年轻时候为了儿女上学、工作、买房操碎了心；好不容易儿女成家立业了，孙子辈又出来了。六十岁退休了，本来该享清福了，结果又主动申请上岗，当起了全天候的“免费保姆”。

做饭、洗衣、带娃、接送上下学，忙得脚不沾地。这还不算啥，最可怕的是那种心理上的“操心”。

有的老人，儿女都三十好几了，还得管人家几点回家、管人家怎么花钱、甚至管人家怎么教育孩子。要是儿女不听，或者稍微反驳两句，那一肚子委屈瞬间就上来了：觉得自己命苦，觉得自己养了个白眼狼，整天唉声叹气，甚至气得吃不下饭。

更有甚者，为了给儿女减轻所谓的“负担”，把自己的养老钱全贴补进去，还要看儿媳妇、女婿的脸色。自己生病了不敢说，怕耽误儿女工作；自己受气了不敢吭，怕家庭不和睦。这种活法，能不累吗？心能不宽吗？

中医常说“怒伤肝，思伤脾”。一个总是处在焦虑、担忧、委屈情绪里的老人，身体机能能好得了吗？很多老年人的乳腺癌、甲状腺结节、高血压，其实都是这么“气”出来的、“愁”出来的。

那些活得长、活得好的老人，在六十岁以后，大都学会了一种“心狠”。这不是不爱孩子了，而是懂界限了。

他们会明白：儿女的路，得靠他们自己走。儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛。带孙子是情分，不带是本分。能帮一把就帮一把，帮不了就别硬撑，更别把带孙子当成自己必须完成的任务。最重要的是，他们学会了把自己的感受放在第一位。

心情不好了，就去跳跳舞、旅旅游，而不是在家里生闷气。儿女的事，少打听、少掺和、少评论。嘴严了，心宽了，家里的矛盾反而少了，关系反而好了。人老了，把关注点从儿女身上收回来，放在自己身上，怎么开心怎么活，这才是养生的最高境界。

第三件事：不再“逞强好胜”，不再拿自己的身体跟岁月较劲。

人这一辈子，最难的就是认老。

刚退休那会儿，很多人心理上转不过弯来。觉得自己身体还行，觉得自己还能像四五十岁那样干。所以，有些事就特别爱逞强。

比如，有的老人，退休了闲不住，非要去找份高强度的工作，或者去帮人干重体力活，觉得自己还能创造价值，不想被社会淘汰。或者是跟邻居老伙计攀比，人家能挑水，我也要挑；人家能走十里地，我也要走二十里。甚至在公园里撞树、暴走，恨不得一天就把十年轻没走的路都补回来。

还有的，是在养生上“逞强”。听说这个运动好，就玩命练；听说那个偏方能治百病，就瞎尝试。昨天还是马拉松选手，今天就练成了辟谷大师，完全不顾自己身体的承受能力。

这种跟身体对着干的做法，是非常危险的。六十岁以后，身体的零部件都已经磨损了，血管脆了，骨头松了，恢复能力差了。这时候，最需要的是“顺应”，而不是“对抗”。

那些长寿的老人，大都早就服老了。他们承认自己精力不如年轻人，承认自己有局限性。

他们懂得“慢下来”。运动不再追求大汗淋漓、气喘吁吁，而是讲究适度、舒适。散散步、打打太极，微出汗就停止。遇到重活累活，不跟自己较劲，该花钱请人就花钱，该让儿女干就让儿女干，绝不死撑。

他们懂得“藏起来”。俗话说“日中则移，月满则亏”。到了这个年纪，不再争强好胜出风头，不再为了一点鸡毛蒜皮的小事跟人吵架争输赢。你说是对，我就说对；你说地球是方的，我也懒得反驳。这不是窝囊，这是保命的智慧。每一次情绪的剧烈波动，对身体都是一次巨大的消耗。不争不吵，心态平和，气血自然顺畅。

写在最后：

咱们常说“长命百岁”，这不仅仅是个祝福，更是一种生活方式的选择。

到了六十岁，人生的下半场才刚刚开始。前半场咱们为了生计、为了家庭，那是不得不拼，不得不忍，不得不省。到了下半场，船到码头车到站，该卸下的包袱就得卸下，该扔掉的坏习惯就得扔掉。

能多活二三十年的人，不是因为老天爷偏心，而是因为他们做对了这三件事：

嘴巴上不再亏待自己，吃好喝好，营养均衡；

心里不再装着儿女，放手放手，放过自己；

行动上不再逞强好胜，顺应自然，接纳衰老。

这就是大实话，也是大智慧。咱们身边如果有这样的老人，您就多学学；如果您自己也正往这个岁数奔，那不妨就从今天开始，把这三件事给戒了。

日子是过给自己看的，身体是自己的本钱。只有把自己照顾好了，这才是咱们老年人最大的尊严，也是对儿女最大的福报。愿咱们每一位老朋友，都能活明白、活通透，健健康康、快快乐乐地享受那多出来的二三十年好时光！