避暑养阳 健康入伏

今天是二十四节气中的第十一个节气——小暑。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑时节天气炎热，人体消耗大，常有“无病三分虚”的现象，容易出现精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等症状，因此要特别注意解热防暑，及时补充体力。

中医理论认为，暑为阳邪，其性炎热，若起居不慎便会伤人。暑多夹湿，湿气容易侵袭人体，从而引发心脑血管、胃肠道等病症。盛夏养生首先要注意顾护心阳，心平气和，多静少动，还要注意祛湿除热、防止腹泻。

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区中医院妇科主治医师 封茜

供稿 王娅卓

编辑 袁家乐