低估了隔天饿一顿，42 岁女性从 145 到 103，掉秤真爽！

低估了隔天饿一顿，42 岁女性从 145 到 103，掉秤真爽！

先说丑话：这方法真的伤身体！

我靠「吃一天饿一天」瘦 42 斤，现在后悔死了！

但断食日有杯黑咖啡，真的能少遭罪！

一、断食 3 个月，我踩的坑你们别踩！

1. 饿到姨妈出走！

断食第 2 个月，月经直接不来了！

医生说雌激素低到像 50 岁女人，现在天天喝豆浆补都难！

2. 头发一把把掉！

断食日只吃鸡蛋，蛋白质根本不够！

洗头时掉得比蒲公英还多，发际线后移超明显！

3. 饿到心慌手抖！

断食日下午 3 点，饿到冒冷汗、开车差点撞护栏！

全靠黑咖啡硬撑，不然早扛不住了！

二、黑咖啡救了我的断食日！

1. 早上喝一杯，抗饿 4 小时！

起床先灌一杯黑咖啡，无糖的！

喝完胃里烧烧的，饥饿感直接减半，能撑到中午！

2. 运动前喝一杯，燃脂更带劲！

举哑铃前 1 小时喝黑咖啡，感觉肌肉更有力了！

平时只能做 10 个深蹲，喝完能做 15 个，出汗也更多！

3. 下午喝一杯，提神又消水肿！

断食日脸肿得像包子，喝杯冰黑咖啡，半小时就消了！下午工作不犯困，比喝奶茶管用 10 倍！

三、黑咖啡怎么选？记住这 3 点！

1. 只买纯黑的！

配料表必须只有「咖啡豆」！什么三合一、添加糖的全是坑，喝了更胖！

2. 要能冷水泡！

早上赶时间，直接冷水冲 3 秒就溶！我现在喝的这款，断食日随手一冲就行，超方便！

3. 喝着不酸不涩！

试过好多款，要么酸到皱眉，要么苦到反胃！现在喝的这款，微微焦香，加冰喝像喝美式，绝了！

四、我的断食日咖啡时间表！

早上 6 点：起床先喝 200ml 黑咖啡（抑制食欲）中午 12 点：啃 1 个鸡蛋，配半杯黑咖啡（压饿）下午 4 点：喝半杯黑咖啡 + 10 颗杏仁（防暴食）亲测：这样喝下来，断食日不会饿到失控，还能稳稳掉秤！

最后说句大实话！黑咖啡不是减肥药，但断食日没它真的难扛！我现在每天最多喝 2 杯，早上 + 运动前各 1 杯，晚上不喝免得失眠！

小编提醒事项

⚠️ 饮用上限：建议每天不超过两杯黑咖啡。

⚠️ 增效组合：黑咖啡+绿茶（EGCG加倍燃脂），或搭配柠檬汁（增强抗氧化）

其实最戳心的事不是你一直很胖，而是你曾经拥有过很瘦很美的样子，可现在却纵容现在的自己又胖又懒惰的样子，不妨尝试一下喝我这款黑咖啡，开始你减肥的第一步？

推荐我常喝的这款（纯黑咖、无糖无添加、口感顺滑等）

需要同款黑咖啡控制食欲/想瘦下来的姐妹，真的可以试试！

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（PS：孕妇和胃不好的别喝！每天别超过 2 杯，健康第一！）