烟火起，新春至，团圆之时，冬季疾病高发、人员流动频繁、作息饮食紊乱，各类健康隐患易悄然来袭。

筑牢健康防线，才能让团圆无扰。赴新春之约，护全家安康，从做好春节疾病防范开始。

团圆相聚，这些高发疾病需警惕

1. 呼吸道传染病，莫让“年味”变“病味”

冬季气温低、空气干燥，室内人员密集通风差，流感、普通感冒、支原体肺炎等易通过近距离接触、飞沫传播，出现发热、咳嗽等症状。

2. 消化道疾病，警惕“舌尖上的隐患”

春节餐桌丰盛，暴饮暴食、饮食不规律，加之食材处理不当、餐具未消毒，易引发急性肠胃炎、食物中毒，出现腹痛、腹泻等不适。

3. 心脑血管疾病，给长辈多一份守护

长辈操劳、情绪激动、饮食油腻、作息紊乱，易导致血压血糖波动，诱发高血压急症、心梗、中风等，发病急、危害大，需重点警惕。

4. 其他常见隐患，细节处别大意

熬夜、久坐、过度饮酒易致免疫力下降；燃放烟花爆竹、宠物接触不当，可能引发外伤、过敏或感染。

防范先行，这份新春安康指南请收好

1.做好个人防护，阻断传播路径

人群密集场所科学戴口罩；回到家中，请及时按照“七步洗手法“认真清洗双手；每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。

2.合理搭配饮食，守住“舌尖健康”

清淡饮食、荤素搭配，拒绝暴饮暴食；食材新鲜处理彻底，生熟分开、餐具消毒；多喝水，少喝浓茶、咖啡和过量酒精。

3.规律作息起居，增强自身免疫

避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠；适度运动、避免久坐，控制娱乐时间，劳逸结合。

4.关注重点人群，筑牢守护屏障

减少老人、小孩等易感人群前往密集场所；提醒长辈按时服药、监测血压血糖；给小孩及时增减衣物，少吃零食生冷食物。

5.警惕异常症状，及时就医就诊

出现发热、腹痛等不适，及时休息补水，加重时就医；出现头晕、胸闷等症状，立即拨打急救电话。

来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心