5个方法能帮你保持大脑年轻

近日，美国斯坦福大学研究团队发表的一项研究，在估算了11个重要器官后，给出了明确答案，这个器官就是「大脑」。在考虑如何保护大脑健康时，人们通常会考虑均衡饮食、定期锻炼和改善睡眠——所有这些都是增强脑力和整体活力的好方法。事实证明，还有其他简单的措施，可以促进大脑的功能，延缓大脑受到衰退影响：寻找积极的关系；关注你的腰部，而不仅仅是体重，随着一个人腹部的增大，大脑的记忆中心会缩小；追踪你的血糖，保持血糖水平在一天中相对稳定。在有氧运动中加入阻力训练，运动诱导大脑中新神经细胞的诞生，并有助于清除导致阿尔茨海默病的淀粉样斑块；放松呼吸，压力和精神疾病是导致我们大脑健康下降的主要因素。

来源：时代报告