7个细节表明湿气重，对照自查，这样做从根上祛湿

现代快报讯（通讯员 蔡晓洁 记者 梅书华）28岁的小芳（化名），结婚4年一直没有怀上，被确诊为多囊卵巢综合征。近日，小芳来到南京市妇幼保健院中医科就诊，接诊的该科主任侯莉莉检查发现小芳舌头胖大，有很严重的齿痕，通过把脉发现她有内湿，表现为肥胖不排卵，遂给予祛湿治疗。不仅在饮食上进行调节，还运用针灸、艾灸疗法，针和灸三黄穴、阴陵穴和三阴交。这几个穴位是湿气的开关，祛湿效果好，再加上口服除湿纤体茶，不久小芳恢复了排卵，很快怀孕了。

什么是湿气？南京市妇幼保健院中医科主任侯莉莉介绍，湿是中医常说的一个致病的因素，它分为两种，一个叫外湿，一个叫内湿。外湿是风寒暑湿燥火外感六淫之一，外感的一个致病邪气，如发烧、黏腻、头痛、关节疼痛，都叫外湿；内湿主要是脾胃不能运化，产生内湿。外湿和内湿都可以导致人体的湿气重。

湿气重有什么表现呢？侯莉莉介绍，以下7个表现都说明湿气重。一是舌苔有齿痕、舌苔比较厚、黄白苔；二是两条腿很重，腿肿；三是腰酸；四是盆腔炎；五是白带多；六是肚子疼；七是关节疼痛。

怎么样才能祛湿呢？侯莉莉建议，首先，按时按点吃饭，不要吃夜宵，不要吃太甜、太油腻、重口味的食物。其次，不要熬夜，熬夜伤脾胃。要注意，思虑最伤的是脾胃，如果特别焦虑，脾胃功能受损，不能运化水湿，湿气就会重。