立秋后鼻炎反复？中医：调脾肺 + 按穴位，通鼻窍很简单

立秋一过，不少人又被鼻炎缠上了：晨起一睁眼就接连打喷嚏，鼻涕像关不住的水龙头，鼻塞到夜里只能张嘴喘气，白天昏昏沉沉没精神…… 不管是慢性鼻炎还是过敏性鼻炎，反反复复总不好，到底问题出在哪？

中医看来，鼻炎不是简单的 “鼻子发炎”，而是脏腑功能失调的信号，尤其是脾肺虚弱的人，一到换季就容易被鼻炎盯上。今天就用大白话讲讲鼻炎的中医辨证思路，再教你几招快速缓解的小方法。

鼻炎老不好？根源可能在脾肺

很多人觉得鼻炎是 “鼻子的问题”，其实中医早就发现：鼻子是 “肺之窍”，而肺气的强弱又和脾胃密切相关。简单说，脾负责 “生产” 气血，肺负责 “输送” 到全身，如果这两个脏腑虚了，就像保卫身体的 “城墙” 出了漏洞，风寒、湿热等外邪很容易从鼻子入侵，反复引发鼻塞、流涕。

比如有的人一遇冷风就鼻塞加重，平时总觉得累、爱感冒，这就是典型的脾肺气虚；还有人鼻涕黄稠、口干舌燥，可能是肺里有热；如果鼻塞常年不缓解，鼻子堵得厉害，甚至头痛、嗅觉减退，就要想想是不是 “瘀” 住了。

3 种常见鼻炎辨证，看看你属于哪一种？

1. 肺里有热：鼻涕黄稠、口干咳嗽

最明显的特点：鼻塞时轻时重，鼻涕是黄色的，有点黏，偶尔还会口干、咳嗽，痰少但偏黄。鼻子里面红红的，摸起来软软的。舌头尖发红，舌苔薄黄。

这是因为肺里有热，像 “小火炉” 一样熏蒸鼻窍，导致鼻黏膜肿胀。就像烧开水时，水蒸气会让锅盖变得湿漉漉，肺经有热也会让鼻子分泌物变多，而且是偏黄的 “热痰”。

调理思路：清热通鼻窍。常用黄芩汤加减，里面的黄芩、栀子能清泻肺热，薄荷、荆芥像 “小风扇” 一样把热邪散出去，桔梗还能带着药效直达鼻子。

2. 脾肺气虚：遇寒加重、鼻涕清稀

最明显的特点：鼻塞早上轻、晚上重，一受凉就加重，鼻涕是白色的，要么黏糊糊要么像清水一样，量特别多。平时总觉得累、说话没力气，脸色发白，爱感冒，还可能有点咳嗽、痰稀。鼻子里面肿胀但颜色偏淡，舌头颜色浅，舌苔白。

这是最常见的类型，尤其是秋冬换季时高发。脾肺气虚的人，身体像没关好的 “窗户”，风一吹就着凉，鼻子作为 “门户” 首当其冲。脾胃虚弱的人还可能伴有食欲差、大便不成形，因为 “脾胃是气血生化之源”，吃进去的东西没转化成能量，身体自然没力气抵抗外邪。

调理思路：补肺健脾、加固 “城墙”。肺气虚为主的人可以用温肺止流丹，里面的人参、黄芪能补肺气，辛夷、苍耳子专门通鼻窍；脾气虚的人适合补中益气汤，再搭配玉屏风散，就像给身体加层 “防护罩”，减少感冒和鼻炎发作。

3. 邪毒瘀滞：鼻塞持续、嗅觉减退

最明显的特点：鼻子堵得厉害，而且是常年堵，鼻涕黏白或黄，说话有鼻音，闻东西也不灵敏了，还可能头痛、耳朵发闷。舌头颜色暗红，甚至有小瘀点。

这种多是鼻炎拖太久，邪气在鼻子里 “赖着不走”，导致气血瘀堵，就像水管被杂物堵住，水流不通。鼻甲长期肿胀肥厚，光靠 “清热” 或 “补气” 不够，得把瘀堵的地方通开。

调理思路：活血通窍。常用通窍活血汤，桃仁、红花能活血化瘀，老葱、麝香（现在多用人工麝香）能打开鼻窍，让气血顺畅流通。如果头痛明显，还可以加柴胡、菊花理气散邪。

鼻炎发作时，按这几个穴位能快速缓解

不管哪种类型的鼻炎，鼻塞、流涕难受时，试试穴位按摩，几分钟就能舒服不少：

迎香穴：在鼻翼两旁的小凹陷里，用食指轻轻按揉，每次 1-2 分钟，能通鼻窍、止鼻涕。

合谷穴：手背虎口处，按下去有点酸麻，按揉 2 分钟，能缓解鼻塞、头痛。

足三里：膝盖下 3 指，胫骨外侧，经常按揉能补脾胃、增强抵抗力，减少鼻炎反复。

肺俞穴：后背第 3 胸椎旁开 1.5 寸，用手掌搓热后捂一捂，或轻轻拍打，能补肺气、散风寒。

最后想说：鼻炎调理，别只盯着鼻子

中医治鼻炎，讲究 “治表先治里”。平时少吃生冷、辛辣的东西，避免伤脾肺；天气转凉及时加衣，别让风寒趁虚而入；每天抽 10 分钟散步、打太极，增强气血循环。脾肺功能强了，鼻子自然少受罪。

如果鼻炎反复多年，建议找专业中医师辨证调理，毕竟每个人的体质不同，用药和调理方案也得 “量身定制”。立秋后是养肺脾的好时机，抓住这个机会好好调理，明年鼻炎或许就能少犯很多啦！