静说心语 | 这里有一份“快乐处方”，把它送给你总生闷气的朋友

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你知道吗？90%的病痛，不用吃药就能好——秘密就藏在你的情绪里！今天带你用心理学破解“快乐治百病”的真相！

现代医学发现，长期焦虑会让炎症因子暴涨3倍！哈佛大学研究证实，长期处于快乐、满足状态的人，人体免疫球蛋白的活性会提升40%，经脉更加畅通，抵御病毒感染的能力更强。

所以说，心态是人生最好的良药。万病由心生，心转病则已。

最好的五个医生，其实就在你身边：

阳光——每天晒背15分钟，让血清素自动充值。

睡眠——争取在晚上11点前入睡，这是淋巴排毒的黄金时段。

运动——跳舞时多巴胺的分泌，是吃巧克力的5倍。

饮食——一碗小米粥里的色氨酸，是制造快乐的天然原料。

自爱——对自己说一句“你辛苦了”，降低压力激素皮质醇。

从今天起，把皱眉换成微笑——这是最便宜的养生投资！ 快@你总生闷气的朋友，把这份“快乐处方”送给TA。