《调五脏，养气血》——立冬来了，开始养生吧！

现在人生活压力大，身上总是有着各种不适，失眠、乏力、心慌、脱发、疼痛总会时不时给我们带来困扰。那么，我们该如何改善自己的体质呢？

《调五脏，养气血》是北京中医药大学东直门医院脑病科主任医师、教授、博士生导师吴圣贤的作品。在这本书中，作者结合自己多年的临床经验，为我们介绍16种常见的病症及对症的治疗药方，帮助我们改善身体状态。

中医认为，五脏是人的根本，人的体质就是五脏气血运行状态的反应。而我们身体中出现的诸多小毛病都是五脏失调、气血不畅导致的。所以，要想保持健康的身体状态，我们就要调五脏、养气血。

这本书最大的亮点就在于，作者不仅详细分析了每一种病症的原因，还给出了专门的解决方案，让我们可以根据自身的身体状况，采用有针对性的药方调理自己的身体。每一味药材都有它独特的药性，茯苓安眠、荷叶瘦身、西洋参抗疲劳、黄芪消肿、地黄稳心、山药止泻、枸杞明目、当归补血、石斛护嗓……每一个病症都有相应的药方，药方不但有出处、有典故，甚至还有历史小故事，让我们轻轻松松学到中医知识。

作者还非常贴心地为懒人提供了快手方，让整天忙忙碌碌的我们不会再因为药方复杂难操作而望而却步。比如失眠时可以用茯苓用水煎服，比如想减肥就用干荷叶煮水喝，比如想抗疲劳可将西洋参片含服或嚼服，比如想明目可以煮枸杞粥和枸杞豆浆……这些方法简单有效，帮助我们用最简单的方法达成养生的目的。

立冬来了，天气越来越冷了，这个时候我们更加不能放松对自己身体的照顾。让我们学以致用，从现在就开始养生吧！