桃子排第一！三伏天，多吃这3个果子，特别是身弱的人！

三伏天热得人发蔫，饭不想吃，浑身还没劲，尤其是平时身子骨弱的，稍微动一动就一身汗，总觉得累。

这时候，你别光想着喝冰的，多吃点应季果子比啥都强。我给您说三个，都是夏天当季的，便宜还好买，尤其是第一个桃子，简直是为三伏天，量身定做的。

第一，桃子

老话讲“夏吃桃，赛人参”，可不是瞎说的。三伏天出汗多，身体里的水分和力气跟着跑，桃子里的汁水特别足，咬一口甜丝丝的，既能解渴，又能补点劲儿。而且桃子性子温和，不像西瓜那么寒，身弱的人吃了也没啥负担。

挑桃子得有点讲究，别光看颜色。摸着手感稍微有点软，闻着有股淡淡的果香，那才是熟得正好的。毛桃洗的时候加点盐搓搓，把绒毛弄干净；油桃直接冲一冲就行。

早上吃个桃子当加餐，或者下午饿了啃一个，比吃那些甜腻的零食强多了。要是买多了吃不完，削皮切块煮成桃水，放凉了喝，酸甜爽口，还能当饮料。

第二个，葡萄

葡萄一串一串的，看着就喜人，吃起来更是酸甜多汁。三伏天，容易睡不好，葡萄里有种东西，能帮着放松神经，晚上睡得踏实点。而且它皮和籽里，都有好东西，洗干净了连皮吃，营养更全。

买葡萄，要挑果粒紧实的，蒂头是绿色的，说明新鲜。吃的时候别揪下来洗，整串用面粉水泡泡，冲干净了再摘，不容易坏。

身子弱的人别吃冰葡萄，从冰箱拿出来放半小时，常温吃最好。上班装一小盒当零食，累了吃几颗，嘴里清爽，心里也舒坦。

第三个，龙眼，也就是桂圆

可能有人说，夏天吃不上火吗？其实三伏天热归热，但身体里容易积湿气，反而需要点温乎的东西补补。龙眼性子温，能帮着补气血，尤其适合那些，夏天总觉得头晕、脸色发白的人。

不过吃龙眼得控制量，一天吃个十来颗就行，吃多了确实容易上火。挑那种壳有点硬，捏着不软塌的，剥开果肉透亮，甜得很。

直接吃就行，或者剥壳扔进小米粥里煮，煮出来的粥带着甜味，早上喝一碗，浑身都暖和。要是怕上火，吃的时候，配一小杯淡茶水，就没事了。

这三种果子，都是三伏天的“天然补品”。桃子补水补劲儿，葡萄安神解腻，龙眼温和补气，各有各的好处。

身弱的人，别总想着靠药补，每天换着样吃点这些果子，既能当零食解嘴馋，又能帮着身体扛过这难熬的伏天。

关键是这些果子都不贵，菜市场、超市随处可见，买起来方便，吃着也省心。

三伏天就这么几十天，抓住机会多吃点应季的好东西，等天凉了，身体也能攒足劲儿，少遭点罪。您说，这是不是比啥都划算？